坐月子水果要热着吃吗

　　在我们传统的习俗中，大人一般都会让我们坐月子期间的时候水果要吃热的，其实我们现在条件好了之后也不需要特别的注意这些，但是水果还是要少吃，尤其是凉性的水果，坐月子期间切记不要吃太凉的食物，因为会对我们的身体造成一定的伤害，容易落下月子病。那么坐月子水果要热着吃吗?

坐月子水果要热着吃吗

　　坐月子吃的水果，可结合时令及水果的性质，再进行相应适当的加热。主要是不建议吃寒凉性质的食物，平时吃常温的水果就好。比如苹果、奇异果、橘子等温性水果是不需要加热的，加热可能会导致营养流失，还影响口感。像吃西瓜、梨等寒性的水果，可以适当加热后再食用，降低对产妇身体造成不良影响。

　　坐月子期间需注意合理安排饮食，均衡营养，平时注意个人卫生，保持外阴部的清洁，预防感染。注意休息，劳逸结合，保证有充足的睡眠，至少一个月以内禁止同房。

　　坐月子吃水果不是必须要烫热的，不过有一些水果建议烫热了吃会更好一些。这些需要烫热的水果，一般指的是偏凉性的水果，比如：梨子。当然不是所有的水果都适合烫热的，再加上烫热水果，会造成水果中的维生素流失，所以不建议坐月子期间吃的水果都要烫热。

　　坐月子期间可以吃的水果是比较多的，但是有很多水果不适合烫热，这些水果主要有：猕猴桃，脐橙等。因为烫热的过程中会造成营养的流失，这样坐月子的女性就不能吸收其中的营养成份。如果是从冰箱才取出来的水果是可以烫热的。

　　刚从冰箱取出来的水果不适合坐月子吃的，最好是烫热。如果不烫热，也需要在常温的环境下放置一会儿，等到水果的温度恢复正常，女性感到不凉了，就可以吃了。坐月子吃水果是必须的，关注吃水果的方法也很重要，不过也不建议吃的太多。

坐月子基本原则

　　调饮食，前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

　　用腹带，产后使用收腹带为产后妈妈所青睐，选用的好，对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，确实可起到极好帮助，如由高级腹带和草本中药相结合的专业功能产后收腹带，不仅收腹效果好，对产后子宫、产道快速复旧，促进恶露排净，减少瘀患遗留等均具良好作用，是产科医生比较看好的一种。

　　收骨盆，女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

　　适劳逸，适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。