孕妇维生素c高就不能吃水果吗，长期吃维生素c片会对身体造成哪些副作用吗

　　怀孕期间的准妈妈们，要补充丰富的营养物质，其中一个比较重要的就是维生素C,很多妈妈们就会选择服用维生素C片，但是由于长期服用导致自身维生素含量偏高。那么孕妇维生素c高就不能吃水果吗?长期吃维生素c片会对身体造成哪些副作用吗?

孕妇维生素c高就不能吃水果吗

　　维生素C--孕妇如果每日过量摄入(超过1000mg)维生素C会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

　　其实对于胎儿来说，所需要的维生素c含量也不是很高，因为维生素c本身就只是一种微量元素，补充过多对宝宝的身体健康也是有一定危害的，如果孕妇补充维生素c过多可能也会引起败血症，所以大家一定要注意不要过度补充维生素c，其实对于孕妇来说，正常的吃一些水果就可以了，不要刻意去吃维生素c含片，这样是完全没有必要的。

　　一般水果都含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分却不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素B12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源，会产生不少弊病，如贫血等，对准妈妈来说影响会尤为突出。

　　营养专家们建议，准妈妈不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品，以摄取不同的营养素，这样才能达到营养的均衡。一般来说，吃水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

长期吃维生素c片会对身体造成哪些副作用吗?

　　一、引起肠胃不适

　　长期吃维生素c可能会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸等问题，甚至情况严重的话还容易导致胃溃疡。如果长期吃维生素c出现了这些症状之后，就尽量不要服用维生素c了，因为维生素c已经对自己产生了副作用，不过大部分的人都不会有那么严重的情况出现。

　　二、导致结石

　　长期吃维生素c还容易引起结石的形成，维生素c主要就是通过平时的一些食用水果和蔬菜等食物而产生的，但是如果直接食用维生素c药片就会导致结石的形成，让自己的身体变得不好，长期吃维生素c片还会加大患深静脉血栓的几率。

　　三、不孕不育

　　女性如果维生素c片服用过量还会导致不孕不育，影响女性的生育能力，并且如果孕妇在怀孕的时候，长期服用维生素c片也会影响胎儿的发育胎儿生下来就营养不良，或者出现别的疾病问题。

　　四、抵抗力下降

　　据调查了解，长期服用大量的维生素c片还容易让身体的抵抗能力下降，对于治疗一些疾病也会有副作用。人每天服用维生素c片的量都是固定的，不能超过两颗，如果超过了两颗就会产生很大的副作用。维生素c片毕竟也是一种药，不能长期服用，长期服用的副作用非常大。大家身体里面如果缺少了维生素c，可以适当的服用维生素c片进行补充维生素c，服用的时间不能太长。