孕39周宫高39适合顺产吗

　　女性朋友到了临产期都会有些着急，不管是家庭着急还是自己着急，我们都是没有什么帮助的，做到稳定生产，就需要做一些相关的事情，比如再没事的时候做相关的运动，促进胎儿蠕动，那么孕39周宫高39适合顺产吗?

孕39周宫高39适合顺产吗

　　孕39周宫高39适合顺产，在孕后期适当外出走走，这样有利于顺产，在临产时吃巧克力或山楂促进生产较好，其次建议你在孕后期避免性生活，做好定期产检。

　　1、合理营养。怀孕后不少女性会出现妊娠反应，会补充大量营养，因此体重难免会增长，但好要控制在14公斤以内，孕中晚期每周体重增长好不超过一斤。普通身高的孕妇，体重如果在80公斤以上，容易导致胎儿肥胖，产道狭窄而造成顺产困难。

　　2、适龄生育。女性佳生育年龄是在25—28岁，现在的女性普遍工作生活压力很大，导致很多女性生育年龄延后。但随着年龄增长患上各种孕期疾病的风险会增高，如糖尿病、高血压，从而会增加了剖腹产分娩的几率。

　　3、适当运动。孕妇可以做一些孕期体操课，有主要是针对身体柔韧性做一些锻炼，运动可以放松心情，有利于顺产分娩。

　　4、定期产检。如果女性骨盆狭小，就要控制好胎儿体重，给自己更多顺产机会。孕期要按时做好产检，及时知道有无患上不适合阴道分娩的并发症，对体重增长、胎儿生长情况及时监控。

帮助顺产的动作有哪些

　　帮助顺产的动作有有以下：

　　上下摇摆骨盆：

　　用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

　　准妈妈也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

　　墙面滑行：

　　背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

　　为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。

　　盘腿对脚坐：

　　保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

　　如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。