月子餐里能放料酒吗

　　坐月子可以说是女性朋友非常重要的时期了，这一时期的调理将直接影响到新手妈妈的产后恢复和健康问题，也是需要引起注意的了，月子餐的合理搭配也是不可忽视的问题，那么月子餐里能放料酒吗?坐月子如何调理身体呢?

月子餐里能放料酒吗?

　　月子餐可以放少量的料酒。料酒有去腥的作用，在熬汤的过程中料酒会挥发出去，对产妇的健康是没有影响的，所以在做月子汤的时候可以放少量的。而且对于葱姜蒜等刺激的调料，一定要少量或是不放，否则不利于产后的伤口恢复。

　　月子餐尽量要清淡一些，而且在月子期间要多喝汤类。产后产妇不仅要养身体，同时还要补充奶水来供给宝宝的食用，所以产妇在月子里要多喝汤类，这样可以有利于促进奶水的分泌，而且汤类也要清淡一些，这样不管是对于身体恢复还是奶水充足都是有好处的。

　　月子里煲汤可以放料酒的，产妇饮食要清淡、温热、均衡、多样化、新鲜、易消化、多汤为主，合理补充营养，避免吃冷的、辛辣的等刺激性强的食物。

　　尽量不放料酒，也不放大料如花椒八角等。其他没有刻意忌口的食品。可以煲鲫鱼汤，猪蹄汤有利于乳汁分泌。按需哺乳，注意休息，避免受凉关节疼痛。

　　在月子餐烹饪中能不放料酒，就不要放料酒。要是觉得汤里面的腥味比较大，想要放料酒来去腥的话，可以放一点点料酒，记得不要放多，也不要每次都放。主要是料酒是由辛香料制作完成，它是有一定过得刺激成分，对身体虚弱、需要清淡饮食的产妇来说自然不是那么合适。

坐月子如何调理身体呢?

　　1 慎寒温

　　在很多的时候老一辈人都会跟我们说不能受凉啊，坐月子的时候是很重要的，在坐月子时候的女性一定要注意保暖，随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　2 适劳逸

　　孕妇在生产过后身体会非常的虚弱，要进行适当的休息，这个样会给予身体很大的帮助，产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

　　3 勤清洁

　　坐月子的时候前端时间是不能洗头洗澡的，最好等身体都恢复了就可以进行清洁。头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

　　4、壮骨健腰调经

　　功用：补腰肾、壮筋骨、防掉发

　　中药方：产后十全大补汤

　　使用方法：产后满3周开始服用，或月子结束后作为满月调理用。