护腰带的正确使用方法

　　不小心摔了一跤伤到了腰，这是很多腰伤患者的亲身经验，不得不感叹自己的倒霉，但是也知道最重要的是要先治疗好。在治疗腰伤上，一般来说可以涂抹一个药酒，或者贴一些膏药，还可以佩戴护腰带。那么，护腰带的正确使用方法是什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

护腰带的正确使用方法

　　护腰，顾名思义，就是用以保护腰部的围布。护腰又叫腰围、腰封。目前是广泛久坐、久站的工作者保护腰部的最好选择。腰部作为许多运动的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易劳损，甚至受伤。医学上对腰部的保护非常重视，各式的医用护腰带，护腰垫，护腰枕名目繁多，是用于保健的可靠护具，多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。市面上售卖的护腰种类很多，价格从几十元到几百元不等，挑选时一定要考虑自身的需要。

　　舒适性：

　　对于保护腰椎来说，护腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部，戴在腰部马上有一种束缚感，而且这种束缚感是舒适的，腰部有种“立起来”的感觉，这种舒服的护腰是你需要的。

　　足够的硬度：

　　一种用于治疗的护腰，是必须要一定的硬度来起到支撑腰部、分散腰部受力的作用的。一款能保护腰部的护腰，腰的部位有“钢筋”般的铁条(如下图)，你可以尝试一下用手去扳弯，如果很费劲才能扳得弯，证明硬度是足够了。

　　用途：

　　如果是腰肌劳损、腰椎退变引起腰部的疼痛，起到一般的保护、治疗作用，可以选择一些有弹力的，有些甚至可以透气的，这种护腰相对来说舒适性很高，而且很贴身，爱美的女性穿在外套里面，基本看不见，不影响美观。如果是腰椎手术后的，或者是腰椎不稳、滑脱的情况，建议要用非常硬的护腰才能更好的保护腰椎。至于那些有磁疗、红外线等理疗作用的护腰，价格一般都会贵很多，可以根据自身情况进行选择，我觉得护腰的硬度是最为重要的。

如何正确的使用护腰带

　　首先要选择一条规格适合自己的腰围。腰椎间盘突出症患者使用的腰围，一般选用皮帛或人造革制成。腰围的规格要求与自己的腰周径、长度相适应，可先用绳子测量好腰围的长度后再进行购买。腰围的上缘须达到自己的肋骨，下缘到髂骨，后侧以平坦或略向前凸为宜。前方也不宜束扎过紧，应保持腰椎良好的生理曲度。如腰围规格不当，不仅病人佩戴后会产生不适，而且也起不到其应有的作用。

　　其次，腰围佩戴的时机也尤为关键，起床前先躺在床上佩戴腰围，松紧度以个人感觉不勒、不影响呼吸，侧边能伸进两指为宜，不宜过松或者过紧。过松则达不到制动作用;过紧则腹腔内压上升，进一步加重椎间盘突出程度并加重临床症状。佩戴腰围时，患者仰卧在床，双腿屈膝，用肘部及足部支撑抬高臀部及腰部，将腰围伸入腰部，调整好腰围为腰部正中系好;也可侧卧佩戴腰围后平卧调整腰围位置。起床时现侧卧，以手的力量支撑侧起身，双腿可垂放与床边，躺下时则先坐于床边，躺下。

　　卧床时不需佩戴腰围，坐、站及行走时需正确佩戴腰围，一般佩戴1~3个月。但是腰围使用的时间要注意，大部分患者在佩戴腰围时疼痛的感觉明显减轻，因此便24小时佩戴腰围，其实，这是一个错误的做法。因为在腰痛的治疗过程中，强调“动静结合”的观念，在活动时佩戴腰围可起制动、支持和保护的作用，而在卧位时由于脊柱没有受力，无需腰围的制动及支持保护作用。相反，这时可以进行适当的腰背肌锻炼，起到放松肌肉痉挛、增强肌肉力量以及改善血液循环的作用。尤其对于腰椎微创手术后一半在3个月以内外出及起来活动时都应该佩戴腰围，以起到保护作用，但休息时应该取下腰围，同时应该辅以腰背肌功能锻炼，以免造成腰肌失用性萎缩。