腰部有疾病的患者可能为了尽快的恢复,会长时间的使用护腰带。这种做法是非常错误的,毕竟护腰带只是一种辅助工具,并不是一种主要的治疗方式,如果长时间使用的话会给腰部带来伤害。那么,护腰带睡觉可以戴吗?我们一起来看看隐藏在护腰带的小秘密吧!
腰椎间盘突出患者,佩戴护腰或腰围固定带的目的是保护腰部,同时分散腰部受到的压力,尤其在人体直立行走和上半身负重的情况下。由于腰围固定带能够将腰部受到的力量更大范围的分散传递,从而减轻已经发病的椎间盘再受挤压。佩戴护腰主要针对于白天人体经常站立,或者参加劳动的患者,在夜间睡眠时,由于上半身基本不受负重,因此没有必要在夜间睡眠时配戴。腰椎间盘突出症睡觉垫枕头不影响病情,可以枕,但是对床有要求。椎间盘突出症一般表现为腰痛伴腿痛,治疗一般是70~80%保守治疗即可,只有保守治疗效果不佳或症状过重的,需要手术治疗。保守治疗最主要的就是需要卧床休息2~3周,如果床不合适卧床过久可能引起腰痛加重,床要求是硬板床,不能太软,另外睡觉时膝下垫软枕,腰部肌肉是最放松的,有助于腰痛缓解。
护腰带是坐着和站立的时候带的,不是睡觉的时候带的,腰椎间盘突出护腰带需要绑多紧以自己舒服腰部不疼痛为最好。腰间盘突出,不宜久站久坐,每一个小时活动一会儿,腰部可以热敷,理疗,针灸,按摩,也可以先腰椎牵引,可加强腰背肌的锻炼,做小燕飞。晚上睡觉不用带腰围子,如果没有手术治疗,白天也不用佩戴。平卧时双膝下垫一软枕,侧卧时双膝间夹一软枕,使腰部能充分的放松,可口服营养神经的药物,甲钴胺或维生素b1。
1、生物力学机制
护腰带能够给腰椎产生一个稳定的力学机制。
竞技类极限重量下,大力士无疑非常需要它们来增加躯干的稳定,以此来提高四肢的最大力量表现。这个生物力学的机制主要体现在两个方面:
A:以护腰带的本身来稳定腰椎,这是一种压缩力
B:以护腰带为力学支持下的腹压增加,进而稳定腰椎
2、心理机制
不管是急性和慢性腰痛,或者在健身房进行力量训练的“伪大神”,腰带给予了他们心理上的力量!因为不管是疼痛还是对损伤的担心,护腰带起到了心理缓冲的作用。我遇到的诚实训练者,通常会大胆的承认这一点。
3、神经学机制
我在《认知腰痛,完结腰痛》第二篇和第四篇中分别讲到了腰痛的生物力学机制和神经学机制,人体在运动方面的表现不过如此。护腰带在一定程度上通过外周神经的信息收集(更加稳定),从而让中枢能够通过信息的整合得以让动作进行。
在宝宝穿着方面,可以给TA换上干爽的纸尿裤和棉质的包屁衣,这样方便换纸尿裤。要注意的是,睡觉时不要戴帽子和手套,以免宝宝过热,或者带来安全风险。
三岁的孩子基本拥有成人50%的思维逻辑和理解能力,他可以理解我们的语言,通过引导、安抚,如在晚上通过不断开灯和关灯,让孩子意识到开灯和关灯并没有任何不同,也不会有特别的事情发生,让他学会面对黑暗,面对跟父母不在同一房间里的情况。三岁的孩子从生理发育和运动机能发育方面来说,完全允许一个人独立睡觉,他既不需要晚上起来吃东西,也可以独立完成冷了盖被子的动作。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...