快速暴汗护腰带有用吗

　　现在减肥健身成为很多人成为一种全民性的运动，运动出汗也是一种排毒方式。特别是一些做力量训练想要练出肌肉的人群，就需要买一根护腰带来保护他们腰部以免受伤。那么，快速暴汗护腰带有用吗?我们一起来看看隐藏在护腰带的小秘密吧!

快速暴汗护腰带有用吗

　　有一定的作用。

　　护腰带很简单的来说的就是我们在锻炼的时候防止腰部受伤来保护腰部的。我们平时在锻炼的时候，很多时候都要用到腰部的力量，所以保护腰的安全是非常重要的。护腰带就能帮助我们固定我们的大脊椎，还能提高脊椎的力量，增加锻炼的助力。

　　我们在做力量锻炼或者举重练习的时候，腰带的作用是很大的，能很好的保护腰部以下的的身体，保证锻炼时候有足够的量。所以我们在买腰带的时候一定要选择好一点的，佩戴在身上比较舒服的。

　　我们在选择腰带的时候都会选择比较宽的，所以总觉得腰带的宽度越宽越好，其实事实并非如此。腰带的宽度一般控制在15cm以内，不要超过，太宽的话容易影响我们身体躯干的正常活动和运动的维度。因此在佩戴的时候只要保证保护住重要的地方就足够了。很多人在佩戴腰带的时候喜欢把腰带勒的很紧，以为这样可以加速身体的锻炼效果，更加容易瘦身和锻炼肌肉的完美线形，殊不知这样做是有伤害的。在我们锻炼的时候，身体本身就处于加速燃烧的状态，呼吸的量也加重，如果此时腰带勒的很紧，很容易让我们呼吸不顺，很不利于锻炼的持久。

椎间盘突出护腰带有用吗

　　临床上腰间盘突出是一种常见病，除了采取保守治疗之外，带上护腰带，对腰椎能起到一定的承托作用。护腰带也有好多种，如果是腰间盘突出症状发作急性期，可以带上有钢板的护腰带，对腰椎有一定的支撑作用，可以做轻微的活动。如果是冬天，可以带上能够加热的护腰带，既保暖，又能保护腰椎。所以护腰带对治疗腰间盘突出，能够起到一定的作用。

　　腰带腰围长度应与自身腰围长度相适应，同时宽度也应适宜，不建议使用过窄腰带，这样可避免因腰带过窄所导致腰椎过度前突。同时腰带不宜过短，以避免腹部过紧造成压迫内脏或者影响腰椎活动。佩戴腰带后注意腰部活动，腰带限制了部分方向的活动，所以应避免腰部过度活动。对于术后及严重腰椎骨折者，腰带的使用时间及方式需严格遵守医嘱。同时，佩戴腰带期间，应在医生指导下加强腰部肌肉训练，防止腰肌废用性萎缩，因为腰部肌肉不强及核心力量差容易导致腰椎受伤。