宫高自己怎么测量

　　在孕期胎儿不断发育成长，妈妈的子宫也会不断增加的，一般妈妈也可以简单判断胎儿是否正常的生长，测量宫高就会了解到宝宝发育的一些情况，但是测宫高标准也是要到医院测的。那么，宫高自己怎么测量?还有妊娠子宫的增大是否有规律性呢?

宫高自己怎么测量

　　1、手指触摸法：寻找子宫底时，孕妇空腹时候更容易找到，因此孕妇先排尿后，再仰卧平躺下来，双腿伸直，找到耻骨，然后在肚脐上、下或平的位置触摸，直到摸到一个圆圆的轮廓，就是子宫底了。如果找不到，可以一只手放在肚脐的位置，另一只手轻轻地在腹股沟的位置上下推动，这时候可以明显感觉到子宫被上下移动了，找到子宫底也就比较容易了。找到子宫底后，可以请准爸爸帮忙量从耻骨联合处到子宫底的长度即可。

　　2、软尺测量法：用软尺测量子宫底高度比手指触摸更为准确，其方法是用软尺沿腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距离。测量时使软尺的下部分完全贴紧身体，但不要勒紧腹部。如果怀孕以后，估计胎儿的体重并不是测量孕妇的身高，而是测量怀孕子宫的宫高和腹围，通过这个来推算胎儿的体重，这个只是也是一个大概的数值，并不高。

　　3、测量宫高是了解胎儿发育情况，随着妊娠月份增加，宫高不断上升的。需要注意的是，测量子宫底高度虽然有很多好处，但是不建议经常性地自行操作，以免增加心理负担。只要每次产检值正常，就不用过度关注。

妊娠子宫的增大是否有规律性

　　妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高，腹围增加。因此，从宫高的增长情况也可以推断妊娠期限和胎儿发育情况。按孕月来说，第一个月末，子宫比孕前略增大一些，像个鸭蛋;第二个月末如拳头大;第三个月末，子宫底约在耻骨联合上缘2～3横指;第四个月末，宫底达脐和耻骨联合上缘之间;第五个月末，在脐下2横指;第六个月末，平脐;第七个月末，在脐上3横指;第八个月末，在脐和剑突之间;第九个月末，宫底最高，在剑突下2横指;第十个月时，胎头下降入骨盆，宫底下降回复到八个月末水平。

　　量腹围：腹围与胎宝宝的大小关系非常密切。在孕晚期通过测量宫高和腹围，还可以估计胎儿的体重。胎儿体重估计(g)=子宫长度(cm)×腹围(cm)+200(g)。如果连续2周宫高腹围没有变化，孕妈咪最好去医院检查一下。

　　宫高指耻骨联合到子宫底的距离。耻骨联合就是两腹股沟间的骨。通过宫高跟腹围来估测胎儿发育情况。在晚期可以估算出胎儿体重。