男士护腰带腰间盘突出的症状

　　腰间盘突出相信很多人都不陌生，现在很多人出现了腰间盘突出的问题。身体是自己的，所以在平时生活中也不能忽略自己的身体，身体需要我们细心去呵护。那么男士护腰带腰间盘突出的症状是什么?那就跟着小编一起阅读下面的文章吧。　

男士护腰带腰间盘突出的症状

　　腰椎间盘突出常见于二十到五十岁的病人，男女发病比例约为四到六比一，病人多有玩要劳动和长期坐位工作时。首次发病常在半弯腰持重或突然扭腰动作过程中发生。

　　腰椎间盘突出的症状，男性和女性是一样的，主要包括以下几个方面：腰痛，腰椎间盘突出症的病人绝大部分有腰痛，腰痛可出现在腿痛之前，也可在腿痛同时或之后出现，发生腰痛的原因是椎间盘突出刺激了外层纤维环及后纵韧带中的窦椎神经纤维;坐骨神经痛，由于95%左右的腰间盘突出发生在腰4、腰5、骶1椎间隙，故大多伴有坐骨神经痛，坐骨神经痛多为逐渐发生，疼痛为放射性，由臀部，大腿后外侧，小腿外侧至足跟部或足背;马尾综合征，中央型的腰椎间盘突出症可压迫马尾神经，出现大小便障碍，鞍区感觉异常。

　　建议你避免久坐，避免着凉，要注意保暖，避免经常的弯腰提重物，也不要经常的走路，或者是站立，要注意休息，劳逸结合，多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，也可以配合针灸按摩的红外线的疗法来进行治疗。

腰间盘突出怎么锻炼

　　在临床中如果出现腰椎间盘突出症的症状，一般可以先通过保守治疗和功能锻炼的方法来控制症状，具体的功能锻炼方法建议要多做腰背部的后仰动作锻炼避免弯腰负重平时要睡硬板床。

　　在卧床时可以进行五点式或者飞燕式，使腰背部肌肉向后伸屈的动作来加强腰背部的肌肉力量训练，同时可以佩戴腰围保护。

　　如果疼痛的症状明显可以适当地应用非甾体类消炎镇痛药物来起到配合治疗的效果，同时在临床中如果腰椎间盘突出症的症状持续加重。

　　建议还是及时前往正规医院的骨科门诊就诊咨询为宜，通过完善腰椎间盘CT或者腰椎核磁共振来明确具体的病情程度，必要的话需要通过手术治疗。

　　如果我们经常因为腰间盘突出而感到腰部疼痛的话，可以采用反复搓腰的方法来缓解，这种方法也非常简单有效，就将我们双手同时放在腰的两侧，然后从上到下进行揉搓，力度可以根据个人情况来把握，这样大约做十五次，并且每天坚持就会有很好的效果，既可以缓解腰间盘突出带来的疼痛，也可以起到减肥瘦腰的效果。