月子餐炒菜能用香油吗

　　生完宝宝的宝妈们，是非常辛苦的。所以说在坐月子期间，好的月子餐是必不可少的。因为妈妈们生完宝宝身体是非常虚弱的，月子餐中食用油也是要好好的考虑用什么牌子的、什么工艺的，选择正确对于宝妈和宝宝们都是有益而无害的。所以就有了一个问题，月子餐炒菜能用香油吗？

月子餐炒菜能用香油吗

　　油一般都是煮完菜肴再滴放调味的，如果当花生油那样炒，炒完菜就没有香味了，而且香油与其他食用油成分有不同的，也有相同的成分，比如脂肪，如果超过人体需求量，同样物极必反。但是香油适合用来做凉菜调味，也就是直接食用，另外香油少量滴几滴无妨，不但可以润滑肠道还能增加食物的香味，可以食用。

　　一般情况下，坐月子的人们都需要吃这些东西，对身体有好处，特别是月子期间，有助于恢复身体体质什么的。建议牛奶及奶制品(如奶酪或酸奶)、豆制品、核桃等坚果、西兰花等蔬菜。而且菠菜等及豆类等也富含铁元素，可防止产后贫血。同时月子吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　女人十月怀胎是非常辛苦的，所以做父亲的要好好照顾自己宝宝的母亲。因为孩子的到来与她们的辛苦是不可分开的。这就是为什么非要从饮食上帮助孕妇恢复的原因，那么月子餐用香油炒菜好吗?这个还是好的，但是建议多听医生的安排。

月子餐怎么吃

　　产妇如果是刚生完孩子的话是很虚弱的，不能一时间过量的进补，需要分阶段、分个体情况的进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。

　　第一阶段(排泄期)：生产完的第一周，产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物为主。所以不能吃油腻的东西、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，口味清淡营养均衡为主。

　　第二阶段(收缩期)：生产后的第二周，是收缩内脏的时候，这个时候主要是收缩子宫、骨盆腔。对于妈妈来说可以多吃麻油猪腰。这主要是用来促进新陈代谢，收缩骨盆和子宫，可经常食用。

　　第三阶段(恢复期)：产后半个月，基本上都恢复的差不多了，可以开始适当的进行滋补了，这个阶段是催乳的好时机，一定要多补充些汤料，宝宝长到半个月后，胃容量也增长了不少，新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍，多吃些催乳的汤料可保证充足的供给，比如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等。

　　月子餐饮食注意事项1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。2、荤素搭配，营养丰富：从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。3、清淡适宜，易消化：月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。