孕妇钙片什么时间段吃好一点

　　我们知道，钙片的重要作用就是补充人体内缺乏的钙元素，它的缺失会引起人体很多疾病的发生，例如成年人的骨质疏松症、关节痛、还会影响孩子的身高等。尤其是孕妇在生完宝宝后，身体是会大量缺失一些微量元素的，就比如这钙也是要补充的。所以就有一个问题，就是这孕妇钙片什么时间段吃好一点？

孕妇钙片什么时间段吃好一点

　　口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。因此建议大家不要空腹服用钙剂。补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。维生素AD滴剂滴鼻子主要就是对鼻腔黏膜有润滑的作用，一般鼻腔黏膜干燥糜烂或者是有慢性炎症刺激的时候，有会出现流鼻血的情况，有鼻子里边会有干疼的症状，这种可以使用维生素AD局部应用，能够缓解鼻腔黏膜干燥的状态，对糜烂的黏膜还有促进修复的作用，在治疗的同时也可以配合使用生理盐水或者是生理海水进行鼻腔的冲洗，对鼻腔黏膜状态也是有很好的改善的，要是引起持续性的鼻塞或者是出鼻血比较严重，就得需要进行系统的检查，排除一下鼻子是不是有其他的疾病，比如说鼻炎或者是鼻息肉、血管瘤等，然后再针对性的治疗。

　　有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

孕妇钙片什么时候吃吸收最好

　　孕期孕妇身体需要的钙质会增多，因为胎儿骨骼发育需要的钙完全来源于母体，所以孕妇应该吃些钙片，钙片从第四个月吃最好吸收。

　　1、在怀孕四个月后，孕妇每天身体钙的需求量会增多，所以这个时候吃能满足身体所需。

　　2、在怀孕四个月会出现缺钙的情况，比如小腿抽筋，牙齿松动，妊娠期高血压综合征等情况，所以需要补钙。

　　3、孕妇可以在睡前补钙，能帮助镇静身体，有助于睡眠。

　　4、除了吃些孕妇钙片，还可以吃些还钙量比较高的食物。

　　正常女性怀孕以后钙的需要量较正常人增加，因为胎儿发育所需的钙都来自于母体，如果孕期钙不足，孩子的发育要动用母体的钙储备，所以这时候钙的需求量较大。一般孕中期推荐钙需要量是1000mg/天，这是中国营养学会推荐的钙需要量。孕晚期孩子发育钙需求量更多，推荐为1500mg/天，这是一个正常孕期推荐量。一般建议从孕16周开始补钙，因为这个时候胎儿生长发育快。这个需要量只是正常需要量，因日常饮食当中一些奶制品、豆制品、鱼虾等等，也含有钙，所以药物补充的钙含量不需要达到这么大的量。如果每天能保证早晚各一袋奶，钙摄入量能达到600mg左右，所以另外再额外补充一片钙就可以了。