腹部减肥按摩器有用吗

　　一般情况下，对于身体过于肥胖或者是刚生育完孩子的女性来说。腹部减肥按摩器是很重要的，但是减肥器材在市面上有好有坏，优劣鱼目混珠。产品的类型材质也是大有不同，一定要购买绿色正规的产品，这样对于减肥效果也是比较好的，对人身体健康也是有一定影响的。那么所以说，腹部减肥按摩器有用吗?

腹部减肥按摩器有用吗

　　第一，你要减脂，不是减重~意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么意义

　　第二，你要减脂，靠什么来减呢?人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，一种是增加输出，这两种肯定都要做，但前提是要保持健康。晚上不吃的人，决心很大，能坚持时间很长，说明你毅力很强，但是，效果不好，而且会让身体垮下来，你不能用女生的方法对待自己~所以减脂，要靠身体里的肌肉的运动消耗~身体肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗

　　第三，那么，只靠锻炼减肥就可以了么?这里有一个很重要的生物学问题，人的脂肪是怎么消耗的?先消耗碳水化合物，和身体里的糖元，最后才消耗脂肪，同时也消耗一些肌肉所以如果你一上来就骑单车，跑步，必须要先跑四十分钟左右才能把自己身体里的碳水和糖原消耗~然后终于轮到脂肪了，你却已经没劲了。所以白白受累了。所以正确的方式应该是先做十分钟的慢跑有氧，再去训练一个小时左右的力量训练器械练肌肉什么的，等到没劲的时候，也是你身体糖原和碳水殆尽的时候，好了，消耗脂肪的大好时机来了，去跑半个小时。你身上的脂肪掉的超级快!

　　第四，晚饭还是要吃的，因为如果你是下午运动完的话训练之后要及时补充蛋白质，牛奶，鸡蛋，牛肉等等，可以用白水煮鸡胸什么的，都非常好，这样才能让肌肉快速生长，肌肉长了，脂肪就更容易被消耗了~晚上八点之后不能吃东西，可以喝一袋牛奶

　　最后一点，健身这个东西不能急功近利，那么多人运动，好身材好体格的都是在掌握正确方法后持之以恒的，身材好的，大部分都是半年以上运动年龄的，你要中意自己的体型变化，而不是体重

　　给你开一个训练计划~思路基本上是这样，训练计划每个月要有调整，你如果看一下，会发现，每天都要练腹

怎么按摩肚子减肥

　　按摩腹部有理气和中、消积导滞和调理肠胃功能等作用。肥胖者伴有积滞、腹部胀满、泄泻、便秘、月经不调等症状，按摩腹部具有很好的治疗和减肥作用。腹部按摩常用方法包括摩法和擦法两种。摩法是指利用手掌大鱼际和小鱼际接触腹部皮肤，顺时针围绕肚脐进行按摩，按摩次数可为50-100次;擦法是指用大鱼际和小鱼际对腹部皮肤进行摩擦，主要有消积导滞、调理肠胃功能的作用。

　　按摩肚子根本就不能减肥，这个方法很不靠谱。减肥主要通过以下几个方法来实现：1、控制饮食，主要是进食低热量饮食，比如碳水化物不能进食太多，肥肉、脂肪、动物内脏等高热量食物也要严格控制，为了保证均衡营养，肉、蛋、奶、海鲜要适量进食，还有要多吃青菜，水果也可以适量食用。2、进行运动，主要是有氧的运动，比如慢跑、游泳，如果比较年轻的患者体力比较好，也可以进行高强度的运动，比如快跑、足球、篮球、羽毛球之类的。另外。除了中等强度的有氧运动之外，还应该加上抗阻力锻炼，就是健身房里的运动，比如伏卧撑、哑铃之类的。3、一些药物可以用来减肥，但是使用的非常少。