使用收腹带可以减腰围吗

　　我们知道收腹带对于妈妈们的产后恢复是有着帮助的，但是现在在网上说，对于减肥也是有着一定的帮助的，收腹带，顾名思义就是把腹部收起来，这个是真的有着一定的帮助的，那现在也有一个问题，使用收腹带可以减腰围吗?

使用收腹带可以减腰围吗

　　优质的束腹带不但可以起到帮助形体恢复，促进产后减肥的作用，还可以帮助子宫较快恢复，防止胃下垂，若是特殊设计，还能有消除妊娠纹，减缓产后腰部不适的功能。正确使用收腹带最为关键的一点在于使用时间上。就一天来说，收腹带应在白天使用，正确使用方法为：每天饭后半小时，小便排空之后戴上收腹带，饭前半个小时将其取下。晚上睡觉前一定要取下收腹带。收腹带使用多长时间，需要根据每个人的不同情况而定，个体差异较大，最好在主管医生的指导下使用，不主张长期使用。1、跪式俯卧撑跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。2、仰卧高抬腿仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。3、提臀运动　

　　仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。4、骑车式仰卧起坐仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。产后如何收紧腹部。对于产后的妈妈，有不少人生完宝宝之后，肚子还是显得比较大，貌似仍然处于怀孕的状态，这个跟怀孕期间腹壁的肌肉力量薄弱、腹直肌分离有关系。腹直肌分离之后，可以进行自主训练以及外部支撑等，收腹带就是外部支撑所使用的一个工具。在产后的42天之内，腹直肌可以进行自我修复，盆底的肌肉也在进行自我修复，所以在使用收腹带的时候，需要注意正确的使用方法，应该将收腹带从骨盆的区域开始，由下往上的承托腹部的肌肉和皮肤。千万不可以从腰部、由两侧直接进行压迫，这样有可能加重盆底肌肉的压力，错误的使用有可能导致盆腔器官的脱垂。另外，在产后的42天之内，不建议进行修复的时候，采取卷腹以及仰卧起坐的动作，这样有可能导致腹直肌分离进一步加重。

束腹带能减肥吗

　　束腹带只是把肚子绑紧了，视觉上体态苗条了但并没有体重减轻脂肪消耗。减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。束缚带一般不会减肥的，减肥需要消耗大于输入，增加消耗主要是进行有氧运动

　　比如慢跑，游泳等，减少摄入主要是减少高热量饮食，减少油腻饮食宜注意调整一下生活方式为好，尽量地多走动，平时上下班可考虑快走来达到收腹的作用，再者要注意一下是否有脾虚的情况存在，如有可服用中成药如归脾丸来调理一段时间，一天宜数小时为好。束缚带影响腹部的血液循环，长期使用对健康不利，建议通过调节饮食和锻炼的方式健康减肥。