孕妇维生素b6怎么吃

　　孕期营养补充是很重要的，如果营养不均衡就会导致骨骼疏松，不利于之臣给身体，同时会导致精神不好，身形消瘦等问题，直接伤害道胎儿，特别是孕期维生素一定要及时补充，那么孕妇维生素b6怎么吃比较好呢?

孕妇维生素b6怎么吃

　　孕吐维生素b6片，直接用温水送服一次两粒，每天三次。补充这种维生素，不仅可以减轻妊娠的早孕反应，而且还有利于胎儿的生长发育。平时要多吃一点含有维生素b的食物。 1.在孕前三个月，由于体内激素的影响，导致早孕反应，这属于一种生理的现象。对于症状比较严重的，可以直接口服维生素b6片，缓解症状。 2.在怀孕期，由于营养的需求量增加，容易造成维生素缺乏。平时要注意营养的均衡，多吃含有维生素b的食物。多吃新鲜的蔬菜水果。

　　维生素B6的功能

　　多数与氨基酸代谢有关，包括转氨基、脱羧、侧链裂解、脱水及转硫化作用。这些功能涉及多方面：

　　1、参与蛋白质合成与分解代谢，参与所有氨基酸代谢，如与血红素的代谢有关，与色氨酸合成烟酸有关。

　　2、参与糖异生、UFA代谢。与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢有关。

　　3、参与某些神经介质的合成。如：5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸。

　　4、维生素B6与一碳单位、维生素B12和叶酸盐的代谢，如果它们代谢障碍可造成巨幼红细胞贫血。

维生素b6孕妇可以长期吃吗

　　孕妇不要长期补充维生素B6。孕妇过量或长期服用维生素B6，胎儿就容易对它产生依赖，表现在小儿出生后，维生素B6的来源不像在母体里那样充分，结果会出现一系列异常表现：易兴奋、哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥。

　　孕吐最好不要长期用维生素B6。用维生素B6治疗孕吐是传统方法。许多孕妇早期妊娠反应较强烈，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。近年研究发现，长期过多服用维生素B6，可致使胎儿对其产生依赖性。

　　“孕吐”症状多种多样，有些孕妇呕吐一两个星期就没事了，有些则两个多月还在吐。孕妈妈出现轻微恶心、呕吐，是正常反应，不治也可自愈，只需在饮食上注意清淡，避免刺激性食物即可。这时，不建议吃维生素B6，可选择含生姜片及陈皮，能起到缓解作用。