孕妇维生素d多少正常

　　维生素d对宝宝的成长和发育来说非常的重要，主要是能够促进骨骼的发育，所以一些妈妈在孕期会缺钙，主要就是大部分的钙质都会宝宝吸收走了，所以需要额外的补充一些。那么，孕妇维生素d多少正常呢?请跟小编一起来看看关于维生素d的那些事吧!

孕妇维生素d多少正常

　　胎儿所需要的维生素D都是通过胎盘从母体转运来的，因为孕妇不仅要满足自身的需求，还要提供给胎儿就会造成维生素D的缺乏了。依据维生素D在血清的浓度将其分为正常、不足及缺乏3种情况。如果说浓度在75~375nmol/L或30~150ng/ml时就是正常值了，如果说浓度在51~<75nmol/L或21~<30ng/ml时就是维生素D不足了，如果说浓度低于50nmol/L或20ng/ml就是体内缺乏维生素了。

　　根据统计，孕妇是缺乏维生素D的高危人群，在各个国家都是非常的常见，根据研究显示孕妇维生素D缺乏发病率中国的发病率是最高的，经常食用鱼类的哥本哈根地区孕妇仅有1.4%~4.3%维生素D缺乏。中国孕妇维生素D缺乏状况较为严重，有80%的孕妇存在着维生素D缺乏的现象。相对来说，在生活在北方的或者是肥胖孕妇相比南方的瘦弱的的孕妇更容易缺乏维生素D。

　　中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为1.5mg/日、维生素B2的摄入量为 1.7mg/日、维生素B12摄入量为2.6ug/日、维生素C的摄入量为130mg/日、叶酸的摄取量为400微克/日。

孕妇缺乏维生素d有危害吗

　　在孕妇体内维生素D不足时,就很容易出现骨质软化、头部多汗、牙齿易断，最先而且最显著发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。妊娠中晚期补充维生素D能防止婴儿维生素D缺乏，孕妇良好的维生素D营养状况与胎儿的骨骼发育、牙釉质形成密切相关。

　　我们是依据维生素D在血清的浓度将其分为正常、不足及缺乏3种情况。如果说浓度在75~375nmol/L或30~150ng/ml时就是正常值了，如果说浓度在51~<75nmol/L或21~<30ng/ml时就是维生素D不足了，如果说浓度低于50nmol/L或20ng/ml就是体内缺乏维生素了。

　　其实维生素主要是来源于阳光的照射，还有食物的摄取，还可以通过营养剂的补充。就算是有了维生素D缺乏的情况也不需要担心，也是可以在生活中很好的摄取的。