孕妇奶粉能和钙片一起吃吗

　　孕妈妈在怀孕过程中，孕妈妈对钙质需求量会大大的增加，如果钙质不能及时的补充上，就对孕妈妈甚至连胎儿都会有影响的，所以孕妈妈在孕期应该多注意吃些钙质含量比较高的食物，最近就有孕妈妈朋友问到，孕妇奶粉能和钙片一起吃吗?　　

孕妇奶粉能和钙片一起吃吗

　　孕妇奶粉是一种可以为孕期的妇女提供丰富蛋白质和钙的营养品。孕妇奶粉不建议与钙片一起吃，这样是不可取的，甚至没有益处，一般钙片最好在吃完晚饭后半个小时吃，这样不仅对肠胃好，而且还利于吸收，而孕妇奶粉最好是在早上起床之后，以及晚上临睡前一个小时喝，这样才能更好吸收奶粉中的营养物质，以及提高孕妇的睡眠质量。

　　正常情况下，孕妇只要均衡饮食，不挑食不厌食的话，是不会出现缺钙的情况，若孕妇有轻微缺钙的，只需要通过调整饮食，就能补充钙质，适量多吃些钙含量高的食物，如奶制品、大豆及豆制品、海带、虾皮及海产品、肉及禽蛋类、蔬菜等，若是孕妇缺钙比较严重的，那么就需要吃钙片或补充剂进行补充了。

　　孕妇其实到户外晒太阳一样能补钙，因为当皮肤接触到太阳紫外线之后，皮肤下面固醇类物质就会合成维生素D物质，而维生素D能帮助身体更好对钙质的吸收利用，想要晒太阳，最好选择早上或傍晚的太阳晒，而且每次大约1个小时即可，中午暴晒或晒太久会有中暑的风险。　　

喝孕妇奶粉的最佳时间

　　1.准妈妈的营养要供给宝宝，因此容易抽筋，尤其凌晨三四点的时候最为明显。因此，在晚上睡觉前喝奶是最佳的选择之一。

　　2.在胎儿三个半月的时候开始喝孕妇奶粉比较合适。这时胎儿正处于快速成长期，需要大量的钙质，准妈妈可早晚各喝一次。

　　3.准妈妈最早可以从孕前一年开始喝孕妇奶粉，如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉，怀孕前后就不需再服用叶酸制剂，其他营养也能保证全面、均衡。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。总而言之，喝孕妇奶粉是在保证正常饮食的基础上进行补充，切不可本末倒置，得不偿失。但是不适合喝孕妇奶粉的姐妹们要慎重。