月子餐可以放柠檬吗

　　很多女性在生产完之后都会去月子中心，因为月子中心会科学合理的搭配饮食，还会科学合理地提供运动的时间，这样就可以科学的恢复了，那么月子餐可以放柠檬吗?

月子餐可以放柠檬吗？

　　坐月子可以吃柠檬，但不能过量，胃溃疡者慎吃。柠檬含有大量维生素C、维生素B，糖类及多种矿物质，有防止和消除色素沉着的作用，可以有效应对产后各种的肌肤问题。柠檬具有健脾消食的作用，月子餐较油腻，坐月子期间适当吃柠檬有助于消化。另外，柠檬还具有抗菌消炎、增强免疫力、预防心血管疾病等功效，适合产后虚弱的产妇食用。坐月子吃柠檬的好处：

　　1、美容养颜：产妇在怀孕期间由于激素的影响，容易引起黑色素沉着，在分娩后又因身体功能虚弱，不利于将体内堆积的黑色素排出体外，而加重色斑。

　　2、柠檬含有丰富的B族维生素及维生素C。

　　新鲜柠檬怎么保存1、一般完整的柠檬在常温下可以保存一个月左右。储藏空间里的氧气浓度过低或二氧化碳浓度过高都会增加柠檬的腐烂，使得柠檬变味。

　　2、可以将柠檬用保鲜膜包好放置入冰箱中保存起来。

　　3、切开的柠檬可以放置在蜂蜜中腌渍，并封存起来。食用时可以拿出来泡水喝。也可以将切成片的柠檬放在白糖或者冰糖中腌渍，用来泡水。

产妇吃柠檬的禁忌？

　　柠檬不仅色相好，柠檬的维生素含量极高，能保持皮肤的张力和弹性，延缓衰老和美白，能帮助产妇应对产后出现的一系列皮肤问题，柠檬还有一个减肥的作用，能帮助产妇尽快恢复身材，不过有些注意事项还是要关注的。

　　1、柠檬减肥并不适合所有人，摄入时也不能肆无忌惮。产妇喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等，因为柠檬与醋的酸度差不多，pH值低达2.5，因此，胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病的产妇要慎食，以免伤及胃功能，造成胃酸过多或者胃功能失调。

　　2、柠檬为感光水果，产妇在日晒前尽量避免食用和敷用，以免增加吸收的紫外线而晒黑，或者造成红斑等皮肤炎症。

　　3、切开的柠檬应尽快食用，以防变质和营养成分的流失。冲泡柠檬水时水温不宜超过60度，否则，柠檬中的维生素C很难被吸收。

　　4、柠檬能帮助你在短时间内净化身体，达到减肥效果，但良好的身材仍需长期坚持健康的、合理的饮食习惯。