剖腹产月子餐怎么吃

　　剖腹产和顺产的妈妈产后的月子餐是有一定区别的，特别是在产后的前几天剖腹产的妈妈需要吃流质食物，而顺产的妈妈可能更快的就可以恢复正常的饮食。那么，剖腹产月子餐怎么吃呢?请跟着小编一起来看看关于月子餐的小秘密吧!

剖腹产月子餐怎么吃

　　1、产妇在这个时候要注意，保持肠胃道蠕动，在手术之后的6个小时，可以选择吃好消化的排气类食物，比如说用萝卜熬成汤，这样能够增加肠蠕动帮助排气，同时还减少了腹胀的感觉，不要吃黄豆，淀粉类食物，这样容易产生更多的气体。

　　2、在主餐的时候可以选择黑木耳腰花，和各种谷类熬成的粥，加入绿色蔬菜做成的菜品，要选择在医生的建议下，及时喝生化汤，这样能够帮助身体里面恶露，很好排出来，同时要采取母乳的方法来对宝宝喂养，通过乳房刺激，也能够增加子宫收缩，帮助身体快速恢复。

　　3、女性要穿上具有保暖效果的长衣长裤，对于卧室里面温度要合理测量，保持在20~26度，在天气干燥时还要使用加湿器，让空气湿度达到60%，不能干重体力劳动，在生产完10天左右，就可以用温水来淋浴，但是要注意提前用防水贴，来对伤口做保护，洗澡时间也是要严格控制在半个小时之内，水温保持在37度。

　　产后，虽然说不能总是躺在床上，但是运动的时候要适量，运动的最好也就是散散步，其他的不能做剧烈的运动，否则会给身体造成负担。与此同时，在饮食上也要多注意，饮食清淡些，多喝营养汤等带汤汁的食物。

一日三餐的月子餐

　　一、早餐

　　牛油果鸡蛋三明治1份+牛奶一杯

　　所需食材

　　牛油果1个 鸡蛋1个 面包2片 丘比沙拉酱适量

　　烹饪步骤

　　1、把鸡蛋煮熟，大约10分钟。

　　2、把牛油果捣碎待用。

　　3、把鸡蛋捣碎，之后加入丘比沙拉酱拌匀，之后再和牛油果搅拌均匀。

　　4、取两片干面包。

　　5、将牛油果、鸡蛋、沙拉酱夹在面包中间即可。

　　二、午餐

　　米饭一碗+蘑菇炒肉片一份

　　所需食材

　　蘑菇400克 五花肉300克 大葱1根 淀粉2小勺 生抽1勺 蚝油1勺 盐适量

　　烹饪步骤

　　1、准备所需食材，蘑菇清洗干净，之后切片待用。

　　2、热锅凉油，油热后倒入五花肉爆香，炒好后盛碗待用。

　　3、锅中再加入少许油，然后将蘑菇倒进去，加少量水，将蘑菇翻炒熟。(水不能加多，蘑菇炒后也出很多水)

　　4、将五花肉倒进去，稍微翻炒一下。

　　5、提前调制好酱料，将淀粉、蚝油、生抽、盐加入碗中，然后加入适量清水拌匀。

　　6、将酱汁倒入锅中翻炒均匀，之后加入大葱段炒匀即可。

　　三、晚餐

　　菠菜炒猪肝

　　所需食材

　　熟猪肝150克 菠菜200克 油适量 蒜1瓣 姜5克 料酒1勺 盐适量

　　烹饪步骤

　　1、准备好所需食材，菠菜去根洗净切成小段，猪肝切成片，姜蒜切片。

　　2、热锅凉油，油热后加入姜蒜炒出香味。

　　3、加入菠菜，翻炒至见软时加入猪肝，一勺料酒翻炒均匀。

　　4、加入少许盐调下味，炒匀即可出锅。