孕妇dha什么时间吃最好

　　dha也许大家都听说过，但是可能也有很多人是不知道的，其实dha对于孕妇是非常重要的，因为妈妈们补充适当的dha也会跟宝宝的发育有很大的关系。那么孕妇dha什么时间吃最好?如果你对这个话题感兴趣，那就快跟着小编的步伐阅读下文吧。

孕妇dha什么时间吃最好

　　孕妇在怀孕期间可以吃DHA，DHA主要是对胎儿大脑的发育有帮助。胎儿大脑发育的关键期，主要是在怀孕的2-4个月，所以一般建议在孕早期时可以适当的补充。另外鱼类尤其是深海鱼类，DHA的含量比较丰富，通过吃鱼类来补充DHA的效果也是非常不错。一般建议DHA吃到怀孕45个月左右就可以，后期一般不需要再额外的补充。平时吃的孕妇奶粉里面也含有DHA，所以通过饮食来进行补充就可以，可以满足宝宝的生长需求。

　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中期(孕16周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

dha的坏处

　　女性从怀孕开始，就需要注意饮食营养的补充，只有保证营养补充全面和充足，才能促进宝宝更好的成长发育。dha对于宝宝的健康成长有很大的益处，在怀孕期间吃dha，只要适量的话，是没有什么坏处的。孕期吃dha能促进宝宝脑细胞的快速发育，还有利于宝宝血液循环系统等发育。但是，过量摄取dha是有副作用的，会破坏体内的营养平衡，导致身体的免疫力低下，同时也会使人体脂质过氧化等。因此建议补充dha一定要适量，一般通过食物摄入会更安全。

　　dha是一种不饱和脂肪酸，人体摄入量是有严格要求的，人体摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，最佳比例为1:1:1。不饱和脂肪酸摄入过多，会使人体造成脂质过氧化，会导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、阻止以及器官损伤。所以dha不能摄入过度，适当的摄入还是会对人体有积极作用的，不必过于忧心。