月子餐吃咸了会怎么样

　　月子餐是为了给孕妇补身体而设置的。那么月子餐如果吃的过咸或过淡则会影响孕妇的什么呢?我相信这一热点话题有许多家庭都非常的关注。那么今天就跟随小编，一起学习关于月子餐吃咸了会怎么样以及月子餐太咸对宝宝有什么影响，坐月子最好吃些什么等相关问题。

月子餐吃咸了会怎么样

　　坐月子期间的饮食是非常有讲究，首先月子期间产妇不能立刻吃太补的食物，避免产妇出现虚不受补的情况，另外也不能吃一些过于辛辣刺激、生冷寒凉的食物，而且产妇也要控制盐分的摄取，对此有产妇问到，坐月子吃太咸会怎么样。

　　对产妇来说：到了怀孕后期，孕妇体内滞留过多水分，从而造成身体有水肿症状，因此在产后身体便开始慢慢排出孕期积聚在身体内水分，所以如果产后吃太咸的食物，盐就会使身体内水分再次积聚在一起，从而影响到身体内体液的循环和水分排除。

　　对宝宝来说，如果产妇吃太咸的食物，这会导致产妇分泌的乳汁也会含有大量的盐分，这会让吸食乳汁的宝宝体内盐分过高，造成宝宝容易上火，另外摄入过多的盐分还会影响宝宝肠道摄取钙和锌元素，从而造成宝宝容易缺钙缺锌，最后盐分还会使口腔滋生大量细菌，容易引起宝宝上呼吸道感染。

　　因此在月子期间产妇应要低盐饮食，另外产妇还要忌食辛辣燥热的食物，因为辛辣燥热食物可能会造成产妇容易有上火、口舌生疮或便秘症状，而且食用之后还会通过乳汁让宝宝体热症状加重，因此产后饮食应清淡有营养并容易消化的为主。

坐月子最好吃些什么

　　女性生完孩的第一天，就要就始坐月子了。由于生产造成的身体虚弱，家人就会给产妇吃一些进补的食物来促使元气的恢复。那产后坐月子吃什么好?这还要分几个不同的阶段来说。

　　第一阶段：

　　产后第一周是女性恶露排出的黄金期，有的女性产前水肿还有身体多余的水分，也大多在这第一周内排出。所以这第一周应该不要吃的太补，否则恶露可能会排的不干净。此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等。猪肝可以补肝明目、益气血。

　　第二阶段：

　　第二周开始新妈妈的恶露已经很少了，颜色也不是从前那样鲜红了。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状，有句话叫“吃哪补哪”，所以此时，以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻。炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲，增加这道菜的治疗效果。杜仲是一味性温味甘的药材，有顾筋骨、强肾的功效。

　　第三阶段：

　　第三周开始，此时恶露差不多都排干净了，可以开始补气血了，也就是我们说的进补。产妇进补最常用到的食材就是鸡。一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用。但缺点就是每天都感觉特别腻。

　　饮食原则以均衡为首要

　　女性坐月子均衡饮食其实最为重要。尤其是特别油腻、口味特别重、具有刺激性的食物应该不吃。虽然炖母鸡可以补身，但吃得太多也会发胖的。所以在月子中的饮食应适当变通，搭配好主食、蔬菜，并多选用一些低油的烹调方式，避免摄取过多的热量。