怀孕期间妈妈们需要补充很多营养,不仅仅是为了自己,也是为了肚子里的胎儿,他们的成长发育,是需要多种营养元素的。不少孕妇考虑要买一些孕妇dha吃,只是现在市面上的孕妇dha有鱼油还有藻油的,不知道哪种好。那么,孕妇dha鱼油好还是藻油好?今天就来为大家详细的介绍一下。
1、dha是帮助胎儿的视网膜以及大脑发育的,所以在怀孕期间补充dha是非常重要的。孕妇吃海藻油比吃鱼油好,因为海藻油比较容易被吸收。
2、鱼油的腥味比较浓,有些孕妇在孕吐期间是无法使用鱼油的,因为腥味只会加重孕吐的反应,所以可以选择海藻油来食用,这样就可以减少孕吐的次数了。
3、海藻油中的dha比鱼油中的dha丰富,所以在可以选择的情况下, 选择海藻油比较好。但是鱼油的营养成分也是很丰富的,不能说鱼油没有营养价值。
海藻油只是作为怀孕期间的补品,不能完全代替食物的营养成分,所以平时不能过于依赖海藻油带来的作用。孕妇的一日三餐还是要正常食用,这样才能保证孕妇的身体以及腹中胎儿的生命安全。可以多吃维生素丰富的食物来补充身体的营养。
其实相对来说,纯植物性DHA的藻类dha会安全性更高,价格也更贵一些,虽然没有什么腥味,与主要来自深海鱼类的鱼油dha相比,味道会更接近人的正常需要。,藻类DHA是纯天然植物性的抗氧化生态油脂,其EPA含量非常少,而从深海鱼油DHA的性质较为的活跃,特别容易被氧化,腥味十足,并且EPA含量极高。这两者的工艺也有所不同,相对于纯植物性的藻类dha没有经过食物链的互相传递,工序会更简单直接又天然健康,深海鱼油DHA则不同,工艺相对复杂。
而且一旦被氧化,味道就大不在样,一般人难以接受、除此之外,两者的适用人群又有所不同,藻类dha更适合孕妇类及幼儿宝宝,而深海鱼油DHA则更适合于老年人使用,能有效降低身体内的血脂及胆固醇。藻类dha和鱼油dha哪个好这一问题关键还得看消费者的年龄阶段及消费需求,各有各的好,也各有各的用途,只是相对较贵的藻油DHA来说,鱼油DHA的市场还是较为普遍的。
相信很多人都知道现在的深海鱼很容易受到了重金属污染,这是食物链所引起的,所以建议人们尽量少吃这类型的产品。dha藻油一般是由人工培育的海藻直接提取的,不会经过食物链,也就大大降低了这方面的污染风险,也就让dha藻油产品比dha鱼油产品更加的安全。
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