孕妇钙片能和dha一起吃吗

　　我们都知道孕妇的营养补充是很重要的，保证了孕妇的营养成分才可以让宝宝健康的成长。很多孕妇在怀孕期间的很多营养源是偏低的，所以很多的孕妇会吃钙片来补充，也会选择dha，孕妇为了更加好的营养会两个一起吃，那么孕妇钙片能和dha一起吃吗?

孕妇钙片能和dha一起吃吗

　　dha能和钙片一起吃，因为鱼油本身就是有补钙的作用的，服用DHA的时候可以服用一些钙片，如果日常饮食中不能补充充足的钙，只好通过服用钙片来补钙了。首先同时补充这两种营养元素并不冲突，但是为了保证各自的效果，建议这两种补充剂应间隔一小时后再服用，这样吸收率更高。通常情况下，建议孕妇在每天睡觉前的半小时服用钙片和DHA，这样可以有效地避免这两类营养物质和食物发生不良反应，同时也能使其发挥最大功效。

　　DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统生长以及纤维维持的一种成分，是大脑和视网膜的总的成分。钙是微量元素之一，补充骨骼的主要成分。二者是人体中不可缺少的成分，所以补充DHA跟补充钙片是不冲突的，两者是可以一起服用的。补充DHA，主要是给予宝宝或孕妇特别是宝宝大脑发育的补充。一般四五个月之后，四五个月之后可以给予DHA，促进大脑细胞的发育，使宝宝更加聪明，也有减少我们产后抑郁的功能。补充钙片可以给予宝宝更强壮的骨骼，也可以减少孕妇因缺钙而抽筋等症状。

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　　从 孕期第3周开始，孕妈们就需要补充大量DHA以满足胎儿发育需要了。

　　因为胎儿 中枢神经 的发育，从第3周就已经开始了，到6个月时，胎儿大脑表面出现沟回，大脑皮质的层次结构已基本定型;8个月时，大脑皮质更为发达，主要沟回已完全形成。而这个时间，如果孕妈妈缺乏DHA，有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响，造成宝宝智力发育缓慢，视网膜电位异常，甚至与注意力多动障碍有关。而且，孕期补充DHA，还可以减轻早产的风险，缓解孕期孕妇出现的抑郁情绪，增强孕妇的抵抗力和免疫力。在一天当中，根据大多数妈妈的建议，一般都是在中午或者晚上吃，饭后吃营养价值比较高。dha本身是一种不饱和脂肪酸，空腹不易吸收。准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。其实我们日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。