孕妇钙片哪种好吃

　　钙片中含有大量的钙元素，我们可以通过吃钙片来补充钙，但是吃的过多也会影响身体健康，补钙一定不要过量，否则起到不良后果。孕妇有专门的孕妇钙片吃，孕妇钙片的种类有很多，味道各不一样，那么孕妇钙片哪种好吃?

孕妇钙片哪种好吃

　　孕妇选择正规厂家生产的钙片好吃。在挑选钙片的时候，要选择钙含量高的、有完整生产信息等钙片，比如要明确标注生产厂家、生产日期、生产地址、保质期、生产批号等。不过，并不是每一位孕妇都需要通过服用钙片来补钙的，所以需要去医院做相关检查之后，才能确定是否需要补钙。

　　孕妇并不是一直都需要吃钙片的，毕竟在孕早期的时候，胎儿对钙的需求量不大，不需要特地补钙的。孕妇朋友适合补钙的时间是从怀孕的第4个月开始的，一直补到怀孕的第8个月即可。在接下来的这段时间里面，不适合吃钙片了，否则会带来不利影响。

　　孕妇朋友要适当的补钙，千万不要补钙过量，否则对自身和胎儿都没有益处。此外，多吃含钙量高的食物，也可以起到补钙的效果。需要注意的是，孕妇朋友在服用钙片的这段时间，要多晒太阳，这样做能合成更多的维生素D，有助于人体更好的吸收钙质。

　　1、含钙量高。一般的补钙营养品上会标注钙的含量，所以准妈妈在选择的时候要留意这一点。

　　2、有完整的生产信息。由于现在的补钙产品五花八门，也有不少劣质产品混杂其中，所以准妈妈在选择补钙产品时一定要关注是否有完整的生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号等等细节。

　　孕妇补钙的钙片有很多，但是并非标注了孕妇补钙产品的都适合。一般情况下，并不是每个孕妇都缺钙，可以先到医院进行检查，让医生分析是否缺钙后再进行补充，并且医生也会根据孕妇的缺钙情况来开一些钙片、钙剂等，不建议孕妇自己随意买钙片来补钙。

孕妇钙片什么时候吃最好

　　孕妇缺钙补钙很重要，但是钙并不是补得越多就越好的。在补钙的时候应该选择少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。

　　那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外，还可以吃些什么呢?豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有很多妈妈以为骨头含有大量钙质，骨头汤就是补钙的好食物，其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了，而且还含有大量脂肪，因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。