孕妇维生素c可以吃吗

　　维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，也是人体所需的营养物质，不少水果中含有维生素C，比如猕猴桃，番石榴，红果等等，所以我们会选择吃一些水果来补充体内的维生素，如果维生素含量较低也可以吃保健品，那么孕妇维生素c可以吃吗?

孕妇维生素c可以吃吗

　　可以的孕妇服用维生素是绝对安全的，另外VC是水溶性的，吃多了会自动随尿液排出，不会对人体造成危害，不过短期内吃特大剂量会引起腹泻。不过孕期必须大量摄取，可以减小流产，早产或胎死腹中的危险，也可促进胶原蛋白的形成。

　　每天必须摄取60毫克，哺乳期每天90毫。在餐后服用维生素效果比较好!最好是一日内分多次服用，以避免体内水溶性的维生素因短时过量而随尿液排出。

　　1、孕妇吃维生素c很重要，只要不过量摄入，就不会产生副作用,平时孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c。

　　2、维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素c。

　　3、如果你饮食好，不需要服用维生素的，建议还是尽量的多吃水果和蔬菜，通过食物补充维生素，建议可以补充钙剂，这个时期是孩子的骨骼发育期，建议在怀孕16到22周之间，进行四维彩超和唐氏筛查，排除孩子先天发育畸形的可能。

孕妇吃维生素C的注意事项

　　值得注意的是孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石

　　在怀孕过程中孕妇确实可以适当补充维生素C,但是一切滋补都应该在医生的指导下正确选择，千万不要道听途说，或者女性朋友自行选择，这样对于我们的健康状况来说十分不利。另外在我们生活中，女性朋友们应该养成良好的生活习惯，这样在备孕和怀孕期间，我们才能对自己的健康有保障，并且给予宝宝健康的生育环境，这个问题是非常重要的。

　　1、放置太久的维生素c不要吃。有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂。妈妈们要注意了，如果这些维生素片暴露于空气中或放在潮湿的地方，药片就会变黄，影响药效，甚至可能分解成有害物质，所以不要再服用了。

　　2、黄瓜里含有的一种维生素c分解酶会破坏其他蔬菜或维生素c片中的维生素c，所以要慎吃黄瓜。

　　3、服用维生素c药片的时候要遵从推荐量，千万不要过量服用。长期过量服用维生素c的话，体内可生成大量草酸，会有患肾脏草酸盐结石的潜在危险。