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孕妇维生素c可以吃吗

  维生素C的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,也是人体所需的营养物质,不少水果中含有维生素C,比如猕猴桃,番石榴,红果等等,所以我们会选择吃一些水果来补充体内的维生素,如果维生素含量较低也可以吃保健品,那么孕妇维生素c可以吃吗?

孕妇维生素c可以吃吗

  可以的孕妇服用维生素是绝对安全的,另外VC是水溶性的,吃多了会自动随尿液排出,不会对人体造成危害,不过短期内吃特大剂量会引起腹泻。不过孕期必须大量摄取,可以减小流产,早产或胎死腹中的危险,也可促进胶原蛋白的形成。

  每天必须摄取60毫克,哺乳期每天90毫。在餐后服用维生素效果比较好!最好是一日内分多次服用,以避免体内水溶性的维生素因短时过量而随尿液排出。

  1、孕妇吃维生素c很重要,只要不过量摄入,就不会产生副作用,平时孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c。

  2、维生素c是一种水溶性维生素,维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实,人脑是人体含维生素c最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素c,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要。但是维生素c需要量高而利用率低,容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏。所以孕妇应适当补充维生素c。

  3、如果你饮食好,不需要服用维生素的,建议还是尽量的多吃水果和蔬菜,通过食物补充维生素,建议可以补充钙剂,这个时期是孩子的骨骼发育期,建议在怀孕16到22周之间,进行四维彩超和唐氏筛查,排除孩子先天发育畸形的可能。

孕妇吃维生素C的注意事项

  值得注意的是孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C,可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石

  在怀孕过程中孕妇确实可以适当补充维生素C,但是一切滋补都应该在医生的指导下正确选择,千万不要道听途说,或者女性朋友自行选择,这样对于我们的健康状况来说十分不利。另外在我们生活中,女性朋友们应该养成良好的生活习惯,这样在备孕和怀孕期间,我们才能对自己的健康有保障,并且给予宝宝健康的生育环境,这个问题是非常重要的。

  1、放置太久的维生素c不要吃。有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂。妈妈们要注意了,如果这些维生素片暴露于空气中或放在潮湿的地方,药片就会变黄,影响药效,甚至可能分解成有害物质,所以不要再服用了。

  2、黄瓜里含有的一种维生素c分解酶会破坏其他蔬菜或维生素c片中的维生素c,所以要慎吃黄瓜。

  3、服用维生素c药片的时候要遵从推荐量,千万不要过量服用。长期过量服用维生素c的话,体内可生成大量草酸,会有患肾脏草酸盐结石的潜在危险。

来源:pcbaby2020-04-09 23:29:42
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