孕妇维生素c片怎么吃

　　维生素是人体中必不可少的一种营养物质之一，维生素是分有很多种的，每一种维生素都在人体里起着至关重要的效果。所以孕妇在怀孕的时候都会补充一些维生素C。那么，孕妇维生素c片怎么吃呢?如果感兴趣的话花点时间看看这篇文章吧!

孕妇维生素c片怎么吃

　　现在有好多的孕妇在孕期喜欢补充维生素的，这个可以吃的，不过也不要长期的，因为孕期可以通过蔬菜以及水果等来及时补充维生素的，而且叶酸和维生素是不可以一起服用的，下面就给大家讲解有关孕妇吃维生素C的健康知识的。1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

　　3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

　　4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

　　上面就是关于孕妇吃维生素c的健康知识的，这个还是很有好处的，不过在孕期饮食注意一下也可以的，也可以不用吃的，注意的是叶酸和维生素不可以一起吃的，否则会影响吸收的，保持好的心情，要进行适当的运动的。维生素C对孕妇的作用：避免贫血、流产和早产，维生素C属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。

孕妇补维生素C注意事项

　　孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石,因此要特别的注意。还有几个细节孕妇也要引起重视。

　　1、放置太久的维生素C不要吃。有些孕妇会根据医生的嘱咐服用一些VC片剂。不过要注意暴露于空气中或放在潮湿的地方，会使药片变黄，影响药效，甚至分解成有害物质，不可在服用。

　　2、黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜或维生素C片中的维生素C。

　　3、服用维生素C药片剂量不要过大，要遵从推荐量。长期过量服用维生素C可能体内生成大量草酸，成为肾脏草酸盐结石的潜在危险。

　　4、维生素并不能治百病，不能毫无依据地乱补。