在孕妇怀孕前的三个月的饮食,很多的人都比较容易去忽视。在怀孕的前三个月,有的人会喝孕妇奶粉。那怀孕前三个月可以喝孕妇奶粉吗?怀孕前期补充营养是最重要的。而孕妇奶粉中含有的营养比较少,所以尽量不要在怀孕的前三个月喝孕妇奶粉。
孕妇奶粉中有专门对孕妇特别设计的成分,包含了怀孕期间所需要的各种营养素,但是要知道在怀孕前三个月只喝孕妇奶粉也是不可以的,还必须要补充更多的营养素,才能够满足孕妇本身的营养需求以及胎儿的发育需求。
在怀孕前三个月不能只喝孕妇奶粉,还应该补充一些叶酸,叶酸是为了预防胎儿出现畸形,在前三个月时也要进行补充,同时也可以在生活中多吃一些含叶酸丰富的食物,比如说水果,豆类,面食这些食物中都有丰富的叶酸,也能够预防孕妇出现贫血。
怀孕也要多补充一些维生素,因为在怀孕前三个月最容易有早孕呕吐的反应出现,只有维生素物质补充全面,才能够缓解早孕反应,在很多的食物中都包含了维生素物质,比如说核桃,香蕉,马铃薯,西兰花等。
1、从营养学的角度看,奶及乳制品是可以满足孕妇孕产期间营养需要的最佳营养品。羊奶是世界公认“奶中圣品”,分子颗粒接近人体,更易于肠胃脆弱的孕妈咪食用,重要的是羊奶中含有大量的MCT中链脂肪酸,不易造成脂肪堆积,实践证明,孕期期间使用羊奶的妈咪达到了“一人喝,两人补”的效果,既能使肚内的宝宝健康发育,自身也不会因妊娠期的营养补充而造成身体过胖、走形,影响产后体形的恢复。
2、羊奶中独有上皮细胞生长因子(EGF),EGF因子在人奶及羊奶中含有,可有效修复呼吸道黏膜,抵御怀孕早期患流感等呼吸道感染疾病,保障胎儿正常发育;
3、羊奶中的丰富营养素可以帮助孕妇给宝宝提供充足的生长发育温床。EGF在国外美容业亦被成为“美容因子”,可以修复表皮细胞,阻碍黑色素形成,美白肌肤,直接修复坏死细胞,对肌肤的的滋润平滑起到很好的修复作用,对色斑的形成有预防作用。
孕妇喝羊奶粉的禁忌也需要注意,如下:
1、不能同时食用的食物:羊奶和韭菜(或菠菜)不能一起吃羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用,就会影响钙的吸收。
2、羊奶和果汁不能一起吃羊奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,如在酸性情况下,酪蛋白易凝集,易导致消化不良和腹泻,因此在食用羊奶或乳制品后建议不要马上食用水果。
3、橘子与羊奶不能一起吃在喝羊奶前后1小时左右,不宜吃橘子。因为羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响羊奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
4、羊奶与蔗糖羊奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。鲜羊奶在煮沸时不要加糖,煮好羊奶后等稍凉些方可再加入适量的蔗糖。
怀孕两个月,也就是八周了,怀孕前8周(脑细胞形成期)这时候主要是触觉胎教,可以轻轻的拍打,和胎儿“交流”,以后随着怀孕时间一长,胎儿的听觉形成,就可以放些音乐什么的。
主治医师 莱城区人民医院
你好,一般实行胎教可从妊娠中期(妊娠4-6个月)开始。胎教可以选择听音乐,孕妇应选听明朗轻快的音乐,选择的乐曲节律要和人的心率基本协调一致,这样使胎儿感到安全、轻松。每天定时播放音乐2-3次,每次听10-20分钟。也可以和胎儿说话,例如给小宝宝起个名字,每天与小宝宝对话2-3次,给他讲童话故事,这是刺激胎儿记忆能力发展的好办法。同时还可以抚摸腹部。当胎动时,孕妇可在每天胎动做自我监护的同时,轻轻抚摸胎动的地方,加深母子之间心灵的交流。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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