月子餐点心吃什么

　　女性朋友在坐月子的时候不仅要吃有营养的正餐，如果有条件的话还要吃一些点心、水果，只有这样才能补充足够的营养。那么，月子餐点心吃什么呢?女性朋友在坐月子的时候吃水果用加热吗?那就让小编带着大家一起去看看吧。

月子餐点心吃什么

　　在产妇坐月子的时候，由于需要经常卧床休息，活动量有所减少，下肢静脉血液循环非常容易出现不畅通的情况，从而会使得肠道蠕动变慢导致便秘症状的发生，因此产后坐月子期间不妨可以吃一些紫薯制作而成的糕点，紫薯含有非常丰富的粗纤维，不仅营养价值高，而且能润滑肠道，预防便秘的发生。

　　月子餐点心可以吃以下点心：

　　1.紫薯小糕点，外形美观，颜色让人看起来就很有食欲。它其中的多种营养物质都是对人体有益的：紫薯中的花青素是美容养颜的佳品，而且还有防癌的功效;紫薯中的纤维素是可以帮助通便的。孕妇在坐月子的时候是容易便秘的，吃紫薯的点心是很适合的。

　　2.红豆做成的点心。红豆有很好的补气养血催乳的功效，而且做成点心时也是香甜可口，让人喜欢。对于月子期间的产妇来说，气血和营养都损失很大，吃红豆做成的点心时再合适不过的。

　　3.天然的食材对身体最好。不要过多的依赖营养药，其实天然食物中的营养师最安全健康的。所以，产妇在吃点心的时候，也要注意，最好是自己家制作的小糕点，还没有变凉变硬的时候吃最好。市场上买的人工合成的营养品，可能会有些添加剂在里面，对身体不是很好。而且，吃起来也没有了新鲜的营养与口感。

月子吃水果用加热吗

　　我们都知道，新妈妈们在生产完之后是需要坐月子的，所谓的坐月子，就是给新妈妈一个调养身体的时间，让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而在这个期间，新妈妈们在生活各方面都需要注意，包括饮食。

　　水果属于营养丰富的食品，月子期间可以吃的，但是要注意气温，如果气温不是很高的话是需要加热的，因为一般月子里的身体比较虚弱，需要恢复，所以生冷的不利于身体恢复和影响宝宝消化，因此一般是不建议吃生冷的。但是还是具体情况具体分析，以下是一些注意点。

　　坐月子时，凉性的水果不能吃，热性的水果少吃，中性和温性的水果适当的有选择的吃。

　　温热水果有荔枝、桃、龙眼、椰子、榴莲等。温性水果有山楂、樱桃、石榴、木瓜、白果等。中性水果有葡萄、苹果、桃、杏、甘蔗、乌梅等。凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、桔、香蕉、等。希望坐月子期间的女性可以参照以上的水果属性吃。

　　水果在加热的过程中会流失维生素C、维生素E等营养素。那些富含维C、维E的水果，如果加热过度会破坏维生素，建议最好不要加热。