我们的人体需要各种各样的营养元素,维生素d就是其中很重要的一种,这和我们骨骼的发育有很大的关系。特别是一些处于孕期的女性,更需要补充一些钙质。那么,怀孕期间什么时候补钙?接下来我们一起来看看这个问题的答案吧!
孕妇如果缺钙,随时都可以补钙,比如出现肌肉抽搐或者肌肉抽筋,说明钙离子浓度下降,可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液,严重的也可以静脉注射葡萄糖酸钙。如果没有这些症状,怀孕4个月以后,由于胎儿对外界的营养物质需求量加大,对微量元素也有了较多要求,可以给予常规性补钙,可以预防胎儿缺钙,比如使用葡萄糖酸钙片或者葡萄糖酸钙口服液,都有助于提高血液中钙离子的浓度。为了更稳妥起见,或者为了怕补钙过量,也可以定期做微量元素检查,了解血钙情况。
很多孕妇觉得补钙的时间越早,对胎儿越好,其实不是这样的。怀孕初期是胚胎各组织器官的形成时期,胎儿对钙的需求量不是很大,所以孕妇不需要额外补充太多的钙,平时摄入的钙量足够了。但是从怀孕4个月开始,孕妇每天对钙的需求量增长为1000-1200毫克。如果孕妇单纯靠饮食中获得钙来供应给胎儿的话是不够的,所以孕妇必须要从钙剂或者是含钙量高的食物中获取。
也有些孕妇知道是从怀孕中期开始补钙,但是到底要补到什么时候还不是很清楚。孕妇补钙是要从怀孕中期一直补到怀孕9个月,因为孕晚期是胎儿快速发育的一个阶段,对钙的需求量也比较大,所以孕妇要持续补钙到孕晚期。在孕晚期,孕妇每天应该补钙1500毫克。
孕妇在怀宝宝期间,宝宝生长发育的一切所需都是从妈妈体内获得的。钙是骨骼和牙齿等的重要组成成分。孕妇体内的钙含量直接影响着宝宝骨骼以及牙齿等的发育情况,所以孕妇的补钙是尤为重要的。为了宝宝的健康发育,补钙是不可忽视的。
由于宝宝发育时需要大量的钙,孕妇的身体在这时会形成一种机制,就是强行把身体中的钙供给宝宝。这样虽然保证了宝宝的生长需求,但是孕妇身体中的钙质就会产生流失。骨头中的钙质流失过多,会引起骨质疏松,这样对孕妇的身体也是极大的损伤。所以为了孕妇的身体健康,补钙也是尤为重要的。
有的孕妇在孕期有很周详的膳食规划,搭配足够的新鲜蔬菜、肉类、鱼类、蛋类、奶类等,这时对钙片的使用就要注意了。因为补钙并不是说越多越好,相反补钙太多反而会影响身体健康。因为大量的钙会影响身体对其他元素的吸收,例如铁、锌等。所以补钙一定要适量,不可以太多。
普遍来说,我们建议在20周就要开始额外的补充钙,那么在20周之前,如果有条件的话,也可以适当的补充一些,或者是说通过多喝牛奶、奶制品这样的方法来补充钙。到了孕中后期,无论如何都应该要补充钙,这不仅仅对于胎儿的生长发育有相当多的好处,对于孕妇预防一些疾病。比如说我们最常见的妊娠期很高危的一个并发症就是妊娠期高血压疾病,也是有相当大的一个作用,通过摄取足够的钙,能够降低孕妇发生妊娠期高血压疾病的风险。一般来说孕妇对钙的摄取需求比较高的是在中孕到晚孕这个阶段。因为在中孕到晚孕的时候,胎儿的生长发育开始加速,那么骨头等等这些地方的发育都需要有大量的钙的参与,所以到了中后期的时候建议就要额外的补充钙了。
主任医师 广州市红十字会医院
因为在中孕到晚孕的时候,胎儿的生长发育开始加速,那么骨头等等这些地方的发育都需要有大量的钙的参与,所以到了中后期的时候建议就要额外的补充钙了。普遍来说,我们建议在20周就要开始额外的补充钙,那么在20周之前,如果有条件的话,也可以适当的补充一些,或者是说通过多喝牛奶、奶制品这样的方法来补充钙。到了孕中后期,无论如何都应该要补充钙,这不仅仅对于胎儿的生长发育有相当多的好处,对于孕妇预防一些疾病。比如说我们最常见的妊娠期很高危的一个并发症就是妊娠期高血压疾病,也是有相当大的一个作用,通过摄取足够的钙,能够降低孕妇发生妊娠期高血压疾病的风险。一般来说孕妇对钙的摄取需求比较高的是在中孕到晚孕这个阶段。
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