孕妇dha一天吃几粒合适

　　现在很多产品都会做成鱼油，所以只要按照说明书上的剂量服用就可以了，但是一些妈妈如果为了急功近利，会服用超量dha，可能会对身体产生一定的危害。那么，孕妇dha一天吃几粒合适?接下来我们一起来看看这个问题的答案吧!

孕妇dha一天吃几粒合适

　　孕妇在妊娠4个月后可以补充DHA，每天摄入量约400毫克。DHA是一种营养物质，可促进婴幼儿生长发育，直接关系着人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟，但DHA可抑制血小板凝集和抗血栓形成，因此有出血性疾病、凝血功能障碍者要适当摄入，避免造成出血或加重出血的情况。坚果和海鱼中DHA含量较高，孕妇应每周吃1-2次的海产品和坚果，做到饮食均衡。若日常摄入的DHA含量不高，孕妇可以适当补充DHA营养品，定期到医院产检。

　　怀孕期是补充DHA的黄金时期—怀孕3个月到产后6个月宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%,这是宝宝脑部发育的黄金时期.胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得,且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。

　　在此期间需要大量的DHA以满足胎儿发育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响，智力发育缓慢，视网膜电位异常，甚至与注意力多动障碍有关。而眼部发育从第4周开始，所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。世界卫生组织推荐孕妇每日DHA的摄入量为300mg。

孕期什么时候补充dha

　　DHA这种物质对于孕妇和在肚子里的宝宝都是非常的重要，因此选择一个正确的时间去补充一些DHA是非常的有必要的。一般来说，宝宝的发育周期是从第三周开始才会发生变化，此时宝宝的中枢神经系统开始发育，所以在第三周或者一个月以内摄入适量的DHA是非常的不错的。

　　而在第四周的时候，宝宝的眼睛就开始发育，脑部是从第二十周开始发育，因此从第三周开始，孕妇应该将DHA的补充持续完整个孕育期，这样的话对于宝宝DHA的不足就有了一定的保障，因此坚持是非常的重要，如果断断续续的补充的话，可能对于宝宝的发育会有一定的影响。

　　但是不要刻意的补充，而是通过吃一些食物补充，一直坚持下去，这样才会非常的有效。不过吃什么样的DHA也是非常的重要的，像鱼油类的DHA是在孕育的过程中开始吃的，一般在十六周之后吃的效果会非常的不错，而藻油中的DHA效果就不是那么的好了，毕竟所生成的产物是不同的，甚至有可能会有副作用，影响到宝宝的智力的发育，所以在选择的时候一定要看清楚它的成分和种类，盲目的补充只会适得其反。