益生菌吃多了会便秘吗

　　益生菌吃多了是不会便秘的，因为益生菌是促进肠道内的菌群进行分解的，是有助于肠道健康的，就是缓解消化不良或者便秘的，所以一般来说益生菌吃多了的话是不会造成便秘现象的，如果便秘现象非常严重的话就需要到医院进行检查。那么，益生菌吃多了会便秘吗?

益生菌吃多了会便秘吗

　　了益生菌出现便秘的情况是很常见的，因为益生菌进入肠道后，里面的有害菌和有益菌会进行冲突，从而加重症状，当服用一段时间后，益生菌的数量增多，那么就会开始改善肠道的情况，不会再出现便秘的问题，所以不要着急，在此期间，可以多喝水，保持身体中的水分。

　　一般服用益生菌以后，因为增加了肠道的菌群，可以形成大量的短链脂肪酸等酸性物质降低肠内PH值，刺激肠道蠕动，是可以出现腹泻的，一般轻度腹泻的多见。如果您服用了益生菌，而出现了便秘的情况，的确并不多见，如果你的确不适应，也是建议您停用以后观察的，建议多饮水，多吃富含纤维素的食物以及水果，希望能够帮助到您。

　　益生菌有调节肠道菌群的作用，主要用于肠道菌群失调引起的消化不良、腹泻、便秘等症状的治疗。你的情况有可能是饮食不当造成的便秘。对于你现在的情况，可以采取腹部热敷，按摩等方法进行处理，你要适当参加体育锻炼，不要吸烟与喝酒，清淡饮食，多喝水。

　　多见于功能性便秘，表现有排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等。多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等。避免久坐，适当参加各种运动。每天定时大便，早上喝一杯温盐水或凉白开水，早晚喝些酵常青复合菌酵液或者微生慧益生菌菌粉来促进肠蠕动。益生菌可以调节肠道菌群，但是一般是不会导致便秘的，原则上对便秘有有一定的治疗功效。建议平时适当增加锻炼;饮食以清淡为主，禁辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。也可以试试首荟通便胶囊，对功能性便秘有标本兼治的功效。

便秘怎么办

　　一般情况下，每天1-2次大便或者每两天1次都是比较正常的若超过两天的话，可判定为便秘拉不出的情况的状况。您这样连续一个月感觉大便困难，便秘拉不出的情况问题比较严重了。一方面日常生活中，应该规律生活，多运动，加速身体代谢，注意饮食习惯的改善，多吃含纤维较多的水果蔬菜，较少油脂上火、辛辣食物的摄入量。另一方便结合便秘拉不出的情况产品协助缓解，才能更好的改善症状，解决棘手的便秘拉不出的情况问题。

　　饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

　　多喝水同时吃一些能让肠道多分泌粘液的食物来使肠道和粪便润滑，润滑了就容易滑动。南瓜就能有效的让肠道分泌粘液来润滑肠道。膳食纤维能提高胃肠蠕动速度，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准：每人每天30克膳食纤维。运动也能提高胃肠蠕动速度。常见的治疗便秘的方法有很多，其中大部分都含有大黄、番茄叶、酚酞等泻药成份，长久下去不仅伤害肠道健康，更会形成药物依赖。造成便秘、腹泻、肛门坠胀、结肠变黑等症状，加重便秘。所以，对于广大便秘患者，用药之前一定要了解清楚药物成份，切勿盲目用药。