燃脂收腹瘦身衣有用吗

　　燃脂收腹瘦身衣对于有些人有用，对于有些人没有用。建议想要减肥的人可以通过运动来保持身材，这样的方法比较有效。同时也能起到锻炼身体的作用。 穿戴燃脂收腹瘦身衣也是有作用的，它可以起到收腹的作用，让人视觉效果上显示出瘦的一面长时间穿戴对身体会造成一定的伤害。那么，燃脂收腹瘦身衣有用吗?

燃脂收腹瘦身衣有用吗

　　燃脂收腹塑身衣对于有些人有用，有些人没有用，毕竟现在网络比较发达，科学技术也是比较发达的，一些牌子的燃脂收腹塑身衣没有效果，是一些仿造的，建议想要减肥的朋友可以通过运动来保持身材，这样的方法比较有效果，同时也能起到锻炼身体的作用。

　　穿收腹衣不能瘦肚子，所谓的效果都是商业销售手段，既不治标更不治本。腹部臃肿是因为腹部赘肉多，这通常是因为多吃少动从而堆积脂肪。所以解决的主要手段就是控制饮食和保持运动量。瘦肚子可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。

　　燃脂收腹衣可以帮助人们获得理想的体型，如果在使用期间能够适当的节食的话，效果会更加明显的，燃脂收腹带可以使人更加容易产生饱腹感，这样可以减少进食量，从而起到减肥的目的，另外一个方面，由于产后女性的脂肪都比较的松弛，而收腹带就可以帮助使其脂肪变得紧致，从而起到减肥塑形的作用。

　　其实，燃脂收腹带的主要用途并不是减肥，而是帮助产妇恢复体形，避免恶露，所以其减肥效果也是有限的，一般不建议通过这种方式来减肥。减肥最好的方法还是运动。动作1、抬起降落臀式：这个抬起降落臀部的动作，期间记得要收紧腹部，大概做5-8次就可以了，做得吃力的宝妈们。底下塞上2-3个枕头也可以，不勉强，有做就可以了;后期不需要喂奶后，身体会比以往更轻盈，做这动作也就不需要枕头垫着。动作二、懒猫伸展腰式：做这个动作的时候，记得双脚要微分开，再慢慢压低身子贴近地面，两手尽量伸直平铺，如果做不了也不要勉强。同时想要收腹的宝妈饮食要清淡，虽然生完宝宝之后，宝妈们都会喝各种各样的有营养的汤来促进乳汁的分泌，但是在保证奶水充足的同时，还是要以清淡的饮食为主。

健康减肥的方法

　　减肥最好的方法主要就是严格控制好饮食的情况，同时加强运动锻炼。这样一方面能够保证身体营养的充分，不会导致身体过度的虚弱，同时对身体也不会造成异常的伤害，也会让身体变得越来越结实。饮食上主要是注意，尽量不要吃热量过高的食物，也就是不要吃一些油炸食物，尽量少吃一些肉类，可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量。可以进行跑步，游泳，或者是进行其他的健身运动锻炼。

　　1、固定锻炼

　　每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

　　另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操”

　　乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将往意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟。感觉将肚脐贴近后背。每天要留心经常这样做。

　　2、力量训练

　　力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

　　3、降低热量摄取与散步结合

　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

　　克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。