乳钙可以补钙吗

　　乳钙他其实是补充蛋白质的，因为乳钙是由牛奶提取出来的。所以说乳钙中的蛋白质含量是特别高的，当然也可以补钙的，因为乳钙中它的钙质也是非常的丰富的，如果我们还是缺乏钙质的话，也可以多吃一些乳钙的。那么乳钙可以补钙吗?

乳钙可以补钙吗

　　宝宝是可以吃乳钙的，因为乳钙对于宝宝的身体有很大的帮助。所以在生活中需要补充钙物质是可以给宝宝吃乳钙的。而且一天可适量吃1-2片乳钙，一般来说4个月的小宝宝，也可以选择不吃的，因为每天母乳的营养就可以满足需要。在宝宝成长到六个月时适当增加辅食，因为这样就可以让宝宝身体更加健康一些。而且1岁以内的宝宝，每天补充的奶在800毫升就够了，对于那些不吃母乳，只吃奶粉的宝宝们，建议不可以胡乱补充，最好是在医生指导下服用，从而进行适当补钙。所以宝宝补钙是可以吃乳钙的，但是在吃乳钙的时候，一定要根据医生的建议进行选择，不可以随意选择。其次就是在补充乳钙的时候，最好选择一些大品牌，不要选择小品牌的产品，以免出现其它方面的问题，所以要多加注意。

　　可以吃，但不建议婴儿期药物补钙。婴儿期以以乳类为主要食物，食物可以提供丰富的钙元素，即使偶尔总奶量达不到要求(总奶量只是大概数值，应根据孩子实际需求进行调整)也不会引起摄入钙不足，绝大部分缺钙并非钙摄入不足，而是由于维生素D缺乏所致钙吸收不足，补充维生素D就可以有效的预防缺钙。当存在饮食性钙缺乏、低钙血症、较严重佝偻病时需要药物补钙。

　　初步考虑缺钙导致的这种症状，建议给宝宝补充维生素D滴剂和碳酸钙颗粒，平时多晒太阳，促进钙的吸收，有助于改善这种症状，乳钙不吃补钙的效果不好。

　　期缺钙会导致控制神经系统的能力下降，因此，即使夜晚也很难入睡，神经始终处于亢奋的状态，这是因为血钙的浓度不够导致的，所以，如果身体的摄入钙不足，也会导致失眠。而且，即使睡着了也很容易多梦，容易做梦的人睡眠的质量不好，因此，即使睡了一个晚上依然会感觉没有休息好。一旦缺钙的话，可以服用乳酸钙营养液来达到补钙的效果的，乳酸钙营养液的成分主要包括天然氨基酸，金银花，大枣，蜂蜜，柠檬酸，砂糖，矿泉水。口服乳酸钙营养液，每日1-2次，每次10ml即可，所以喝乳酸钙营养液是有补钙的作用的，放心服用吧。

　　宝宝的消化系统尚不完善，当摄入的钙超过推荐量时，过多的钙会造成胃肠道的负担。还会导致宝宝大便干燥甚至便秘，甚至会导致高钙尿症。补钙太多时，会导致锌的吸收减少，锌的不足会导致宝宝味觉减退，食欲下降，蛋白质合成不足，甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍。在铁摄入不足的情况下，高钙会大大抑制铁的吸收，这会让宝宝缺铁的现象更为严重。

如何健康补锌

　　一、怀孕补锌，补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。

　　二、儿童补锌

　　(1)儿童补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂，小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重，对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙期间，如需补锌，剂量不宜过大。

　　(2)牛奶中的锌含量虽高于人乳，但吸收利用率低，因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。

　　(3)母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必补锌。

　　(4)对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。

　　(5)经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用补锌。

　　(6)锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。总之，如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药物。日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

　　如果是经过诊断的需要补锌的话，可以科学的服用锌制剂，如果是其它情况的话建议食物来补锌，瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等。轻微缺锌者食补是最为安全有效，在摄入相应食物的时候也会吸收其他营养元素进入体内，一举多得，既健康又有效，唯一的缺点就是食补吸收效果比较慢，对于严重缺锌者来说很明显这是一个不明智的选择。需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素AD浓缩鱼甘油滴剂。辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等。

　　可以服用点葡萄糖酸锌口服液或是甘草锌颗粒或是片剂，同时多吃点含锌高的食物如香蕉，坚果类食物如花生，核桃和黑芝麻等，可以达到补充锌的目的。如果吃药物的话，建议这个锌在两餐之间补充更好，吃饭菜的时候多吃点富有锌东西，不要吃那些经过多次加工的东西!