瘦身衣能减肥吗

　　瘦身衣的效果都是差不多的，如果只是凭借瘦身衣来达到减肥的效果的话，是达不到好的效果的。最好是通过运动来减肥，这样既能减肥又可以保持身体健康。并且可以达到良好的瘦身效果。才能在保持健康的情况下达成减肥的效果。那么，瘦身衣能减肥吗?

瘦身衣能减肥吗

　　穿塑身衣是达不到减肥的功效的，而且穿塑身对身体也有很大的危害，

　　穿塑身衣危害一 直接影响血液循环系统，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。比如产生缺氧反应不合体的束胸会影响人的呼吸，束缚胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，头部会发木。正如有些塑身女性穿紧身衣时间长了，就有一种憋气感。

　　穿塑身衣危害二 直接压迫内脏由于塑身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态。这种状态影响肠蠕动，易使胃肠功能降低，消化系统减弱，从而造成便秘。同时，女性如果长期便秘，脸色就会很难看，还很容易长斑。

　　所以想减肥一定要找对方法，每天一颗小小的塑纤果，就是减肥瘦身的不错选择。因为它是从普洱茶/罗梦果等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够快速燃烧机体脂肪，没有副作用。还能瘦身的同时在机体形成一层脂肪隔离层，让无减肥瘦身后反弹的困扰。每天只需晚饭半小时后吃上一颗，就可以抵得上节食三天跑步三小时所消耗的热量。所以我们在减肥的时候一定不要选择那些危害自己身体的，助早日减肥成功，拥有完美身材。加油。

　　塑身衣只是起到一个让胃口变小的作用，穿着塑身衣吃饭真的吃不了多少的，一旦吃多了塑身衣就会开始涨。所以它并不会让人瘦，甚至长时间穿塑身衣还会让你身体的内脏收到挤压而变形了，这是对身体非常不好的一件事。瘦身衣的主要调整方式是把背部、肩部、腋下的赘肉都转移到前胸，使胸形呈现圆润、饱满的姿态。它通过对背部和腰部的设计，使身材显得挺拔，避免习惯性的含胸、驼背和胃下垂等。而提臀裤则是将臀部的赘肉收紧，再与塑身腰封相结合，从而引导腰腹和大腿的赘肉向臀部转移，塑造出优美的臀形。所以瘦身衣能塑形，但是并不能减肥。

如何减肥更健康

　　在临床上健康、科学、有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。饮食以清淡易消化为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。比如油条、油炸糕、油炸薯片等，尽量不要吃，也不要喝饮料，可以适当吃一些水果。建议减肥期间多饮水，这样可以促进能量代谢。另外每天做中等强度的运动90分钟以上，有利于健康减肥，经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做引体向上、俯卧撑等。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，长期坚持控制饮食以及坚持做运动，肯定会达到健康减肥的效果。

　　1、坚持运动

　　相对于少吃来说，坚持运动才是最重要的。很多人在减肥期间总是一味的节食，而不运动。这就会导致体重在一开始的时候下降很快，但是到后来就会遇到瓶颈期，总是减不下去。坚持运动能够改善身体的新陈代谢，还能够加速脂肪的分解，是一种快速的燃脂方法。在平时大家可以做一些有氧运动来燃烧自己的肌肉，也可以结合一些力量运动锻炼自己的肌肉。因此大家在减肥期间一定要注意迈开腿。

　　2、均衡饮食

　　不少人在减肥期间总是爱吃一些粗粮，认为粗粮能够让自己变得更瘦，这其实是一个误区。虽然摄入过多的碳水化合物会导致人体肥胖，但是如果身体不摄入碳水化合物，就会让身体内缺乏新陈代谢的能力。所以我们平时一定要把粗粮和细粮的平衡比例调好，让自己的身体全方面的摄入营养物质，这样才能让我们身体正常的运转。

　　3、太晚不要吃东西

　　很多人都喜欢吃夜宵，尤其是一些熬夜的人，如果晚餐吃的太晚，很容易导致卡路里和脂肪过多而累积在身体里的现象。在晚上8点之后最好是不要吃东西。最好是早点睡觉，这样能防止饥饿感，还能促进身体的新陈代谢，是百利而无一害的。

　　4、多喝水

　　大家都知道水分是我们身体必须的物质如果不及时补充水分，我们的身体就会缺水而引发很多疾病，同时肌肤也会开始变得干燥无光。所以我们平时一定要多喝水，大量喝水还可以，不容易让人感到饥饿，让人知的效率更高。在平时，大家最好每天都喝8杯水，这样更有利于身体的新陈代谢。