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喝脱脂牛奶可以长高吗

  牛奶是最古老的天然饮料之一,而且营养价值也是不低的,有着“白色血液”的美称。不同的人喝牛奶的目的也是不一样的,有的为了降脂,而有的是需要长高。那么,喝脱脂牛奶可以长高吗呢?接下来小编就来说说关于脱脂牛奶的那些事吧!

喝脱脂牛奶可以长高吗

  脱脂牛奶和全脂牛奶在字面上看来只是脂肪含量的不同,其实不然,脱脂牛奶在脱脂过程中会损失大量钙质,所以补钙的话还是全脂牛奶效果好一些。

  牛奶中含丰富的钙和蛋白质,对身体补钙是有好处的,能促进骨骼生长,对长高有好处。同时牛奶中的脂肪很容易消化,对补充脂肪和一些脂类维生素是有好处的,对身体脂肪组织结蹄组织的发育都是有好处的,适当补充也是对身体有好处的

  一般与身高相关的有两个因素,一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是保证营养,增加钙质的摄入及吸收,保证睡眠,适量的增加体育锻炼。

  并不是每一个人每天喝牛奶都会长高,对自己不清楚的人,可以去医院拍个片子,看看自己的骨垢线又没有闭合,如果已经完全钙化,闭合了,这辈子基本上都无法长高了。如果你的骨垢线还没有完全闭合,那就还有长高的空间,你可以通过各种运动锻炼,如打篮球,单双杠等方式进一步促进身高的增长。

全脂牛奶和脱脂牛奶哪种好

  1、从减肥的角度说

  从减肥的角度说,全脂牛奶比脱脂牛奶更利于减肥。

  第一,100g全脂牛奶中也就3g左右的脂肪,只占了每天需要量的很少一部分,并不会对减肥造成什么影响

  第二,脱脂牛奶虽然每100g脂肪含量在0.5g以下,但很多消费者为了弥补原料乳脱去脂肪后口味的缺失,会在里面另外加入其他的风味物质,例如糖,要知道在身体里面首先会转化成脂肪的就是糖啊!

  2、从营养的角度说

  从营养的角度说,全脂牛奶比脱脂牛奶营养价值高太多。

  第一,全脂牛奶中有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,它们不但对健康有益,还有助于牛奶中矿物质的吸收利用,例如钙的吸收,而脱脂牛奶中这些个营养素基本上不存在了。

  3、从经济的角度说

  脱脂牛奶比全脂牛奶要多一道脱脂的车间工艺,所以脱脂牛奶的市场价格也会更高。多花了钱,但买到的产品营养价值却没有那么高,想起来就很难过。

  但是,一些患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病的同志,还是要严格限制日常饮食中脂肪的摄入量,最好喝脱脂牛奶。

来源:pcbaby2020-03-30 11:38:30
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