晚上喝脱脂牛奶会胖吗

　　我们都知道牛奶是我们日常生活中比较常见的一种物质了，但是很多人都想知道脱脂牛奶的作用有多大，大多数人都会问晚上能不能喝脱脂牛奶。那么，晚上喝脱脂牛奶会胖吗?女人长期喝脱脂牛奶的好处又是什么呢?这些都是人们想要知道的。

晚上喝脱脂牛奶会胖吗

　　晚上喝脱脂牛奶通常不会导致身体发胖，因为脱脂牛奶中的脂肪含量比较低，但是如果喝的比较多，也容易导致身体发胖。因为也容易导致出现热量偏高，所以还是要控制好脱脂牛奶的总量。

　　同时注意尽量不要睡前进行应用，还是晚饭后尽早的进行应用。如果睡前进行应用，胃肠的蠕动功能比较慢，也容易导致出现有腹胀，容易引起肥胖等情况的发生。

　　早晚各喝一次效果最佳。但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)和其他碳水化合物(各种粥类、面包、饼干、水果)后，再喝一杯牛奶效果最佳。

　　晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠，我已坚持了近两年的时间，皮肤也比以前更美白细腻了，精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理。

　　另外：从营养学的角度来说，最好在上午吃水果效果较好。(但我们上午一般均在工作，也不方便吃苹果，我一般也是晚上吃)总之，只要我们能坚持每天适当喝些奶同时每天在吃一个苹果，对我们的身体健康肯定有好处。

女人长期喝脱脂牛奶的好处

　　低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的50%左右，减少热量。适合于需控制饮食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人饮用。消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用。因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。

　　能很好预防经期综合症，所谓的经期综合症，指的是在来月经的时候你会出现胸部肿胀、肚子疼痛、腰酸等诸多的问题，而因为在脱脂牛奶中，钙质、维生素的量跟全脂牛奶一样同样很丰富，所以能让这样症状得到一定缓解。不过一定要注意，在喝之前一定要先加热，毕竟在月经期间喝凉的是很不好的。

　　能让你睡得更好，我们知道，女性如果睡眠不足的话会进一步引起内分泌失调，内分泌失调之后会诱发各种各样更严重的问题，比如说会长斑长痘、开始出现早衰等等，而在每天晚上睡觉之前喝一杯脱脂牛奶，就能对抗这些问题，