收腹带三件套如何使用

　　很多减肥产品虽然使用方法简单但大多都不奏效，比如减肥药只需要饭前饭后吃一吃就可以了，但很多减肥药里配方会让人产生副作用也容易反弹，而想通过运动减肥的朋友们又常常会因为懒惰放弃，那么什么样的产品既没有副作用又不用自己做运动呢。收腹带的问事很快的解决了这个问题，那么收腹带三件套如何使用呢?

收腹带三件套如何使用

　　收腹带三件套使用方法

　　第一步：准备白纱带和别针

　　准备一条10公分宽，3米长左右的白纱带，安全别针一个。

　　第二步：平躺以固定子宫

　　平躺在床上，并保持屈膝且臀部抬起的状态，或也可将腰部垫一个枕头。然后双手从肚子往心脏的位置放心轻轻按摩几分钟，这样可以帮助子宫复原。

　　第三步：由下往上分2段式绑

　　准备好收腹带，从耻骨处开始加强固定收腹带。由耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，且每绕一圈半“斜折”一次;后5圈每圈往上挪高2公分，呈螺旋状往上绑。

　　温馨提示：绑带方向应由下往上，切莫只绑胃部和上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫下垂。另外，绑的时候要遵循下紧上松的原则。下腹部开始束紧，到了胃部时绑的力道稍放松，这才不会将身体的脏器推向下部。

　　怎么找耻骨：耻骨在骨盆的前面，由小腹下部用手去摸可摸到一个硬的结节，这部分骨叫做耻骨结节。从这个结节向其两侧延伸出去的那两部分，就是耻骨。

　　第四步：确定绑定位置

　　缠绕腹带的时候直到绑到肚脐眼上横三个手指的位置，将腹带上下的角掖进其他层中就可固定，或者用安全别针固定及打结固定均可。

产后恢复项目有哪些

　　产后恢复的项目有产后盆底肌调理、产后骨盆修复、子宫复旧、满月发汗、产后塑形、局部塑形、经络调理等等。这里面最重要的是产后盆底肌的调理，因为妊娠和分娩都会造成盆底肌的损伤，导致盆底功能障碍，可以在产褥期内做提肛运动，促进身体恢复。

　　产后恢复主要是骨盆恢复、形体恢复、皮肤恢复以及子宫恢复。骨盆矫正可以用腰带，形体恢复需要加强产后锻炼，坚持减肥。子宫恢复期间，产妇需要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症。

　　产后恢复包括全身各个系统，以生殖系统最为显著。生殖系统的变化:产褥期子宫变化最大。在胎盘娩出后子宫逐渐恢复到未孕状态，这个过程一般为六周。阴道、外阴、盆底组织也需要修复。循环系统及血液的变化：于产后2到3周恢复至未孕状态。消化系统的变化:产后需2周逐渐恢复。泌尿系统的变化:产后需2~8周恢复。内分泌系统的变化:产后1周左右基本恢复。腹壁的变化:腹壁紧张度需产后6～8周恢复。