一个月婴儿补钙吃什么比较好

　　对于宝宝来说他们主要的食物来源就是母乳和奶粉，其实母乳和奶粉中的钙含量是很多的，只是因为有些宝宝对其中的钙含量吸收不足，所以才需要额外的补充钙。那么，一个月婴儿补钙吃什么比较好呢?请跟着小编一起来看看关于婴儿补钙的小秘密吧!

一个月婴儿补钙吃什么比较好

　　宝宝补钙一、母乳

　　母乳是宝宝最佳的补钙方式。还在母乳喂养期的孩子正常吃母乳就可以得到足够的钙了，因此妈妈要注意从食物中摄取足够的钙，并多给孩子晒太阳以促进钙的吸收。

　　宝宝补钙二、多吃富含钙质的食物

　　1、奶类是宝宝补钙的最好来源，也是作为食补钙质的首选，如牛奶、酸奶、奶粉等;

　　2、多喝骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等营养汤;

　　3、多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉蛋类食物;

　　4、多吃螃蟹、大虾、海带、鲤鱼等海产品;

　　5、豆类制品含钙也比较丰富，要多进食豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品;

　　6、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，因此多补充油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜;

　　7、补充新鲜的草莓、香蕉、葡萄等水果。

　　宝宝补钙三、适量补充钙剂

　　在日常合理的膳食的同时，家长还可以注意适量为宝宝补充钙剂。不提倡给还在吃母乳的孩子吃钙片来补钙。对于新生儿，可以在医生的指导下，适量的补服葡萄糖酸钙或乳酸钙。在选择补钙的产品时，要注意选择那些口感好、吸收好、钙源好、对宝 宝肠胃刺激小的钙制品。

宝宝补钙方法有哪些

　　1.让宝宝适当晒晒太阳

　　柔和天气里宝妈可以带宝宝去户外晒太阳，让宝宝适当接触外面紫外线，因为宝宝接触紫外线能促进钙的吸收，在柔和阳光下可以多露出肌肤，能促进维生素D的合成，能存进宝宝身体发育。

　　2.多吃含钙丰富的食物

　　平时宝宝多吃含有钙元素食物，也能起到补充钙质，其实生活中补钙最好的方法就是食疗，通红吃一些豆制品、奶酪、牛奶都起到补钙作用。

　　乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。