没有奶水就可以采取催乳的方法来解决,现在很多人奶水都很少,不够宝宝的成长条件,但是催乳可以帮助增多奶水,方法也是个有不同的。那么没有奶水如何催乳?
1,当妈妈们生完宝宝以后发现自己的奶水不足,最直接的催奶方法就是让宝宝不停的吸吮乳房,这是因为宝宝不断的吸允乳头,可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素,奶水就会自然而然的增多。
2,同时妈妈们一定要注意营养的补充,比方说多喝一些骨头汤,鲫鱼汤,猪蹄汤,这些食物都是增加奶量的好方法。
3,妈妈们在生完宝宝以后情绪上都会有非常大的波动,这是因为生理因素以及生产的疼痛造成短暂的情绪低落,可能造成奶水不足。所以保持心情愉快也是促进乳汁分泌的好方法。
首先,女性朋友们的乳房是既娇气又比较敏感的器官,所以千万不要盲目并暴力的按压乳房,不但没有把乳腺疏通开还会造成更严重的乳汁淤积从而引发乳腺炎。所以女性朋友们可以找一些经过正规培训的医生,来进行正规的催奶。
其次,如果女性朋友的乳头发生了破裂现象,那么最好是不要进行按摩,即使是按摩也要注意清洁卫生,因为细菌会通过乳头感染到整个乳房引发乳腺炎。
最后,乳汁的分泌是受人体的神经系统分配的,所以说经常性的抱宝宝以及给宝宝哺乳也能促进奶水的分泌,女性朋友可以生完宝宝以后接着给宝宝哺乳,通过尽早的对乳头刺激,来使奶水不断的充足。
1,丝瓜鲫鱼汤:取新鲜的野生鲫鱼1到2条,新鲜的丝瓜一根切段备用。鲫鱼刮鳞去内脏然后放到锅内用油煎透,待鲫鱼两面金黄的时候取出备用。
葱姜蒜少许,放到备好的油锅里微微煸出香味,然后放入备好的鲫鱼并加入滚烫的热水,熬出奶白色的汤汁再放入丝瓜段,小火熬制20分钟即可食用。
2,黄豆炖猪脚:取猪脚一只洗干净与泡开的黄豆3两一起放入锅内,加入适当的开水葱姜蒜等切大块放入锅里一起炖,大火炖一个小时左右该小火慢炖,用勺子搅拌汤有轻微的粘稠后即可出锅食用。
3,香菇老鸡汤:把香菇泡发洗干净备用,取老母鸡一只用热水焯去表面的血水和污渍,然后用刀切成大块放入锅内,葱姜蒜大块放入,少许盐调味,倒入漫过鸡肉的开水大火炖至半小时改小火慢炖,然后放入洗好的香菇继续炖,等鸡肉软烂就可出锅食用了。
可以去买产妇牙刷的呢,也就是毛刷比较软的那种,牙膏只要不是用一些薄荷味的这些。其膳食原则是:营养种类齐全(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、食物纤维、水)数量恰当、比例合适、并有合理烹调及用餐习惯。一般来说,产妇在坐月子期间,每天吃23个鸡蛋;200500克瘦猪肉或母鸡肉,吃些动物内脏如肝、肾、猪蹄、鱼虾等,对增加乳汁大有好处;每日可进食主食(米、面类)300500克。至于人参,产妇还是不吃或少吃为好,也不要吃辛辣和太酸、太咸、太甜的食物。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
妈妈冬天坐月子,首先要科学选择饮食,荤素搭配:少吃油腻食物,多吃富含蛋白质、维生素的食物,如多吃鱼、去皮鸡肉、海参;少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨
营养师 广州伊丽莎白妇产医院
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