儿童早晨空腹喝牛奶好么

　　牛奶是很好的营养物质，喝牛奶的时候要注意多休息，喝牛奶的时候加点蜂蜜好喝，牛奶里有哪些营养物质，喝牛奶的时候要注意什么，牛奶的成分有哪些?

儿童早晨空腹喝牛奶好么

　　喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。

什么时候喝牛奶最好

　　一、早餐空腹喝牛奶

　　1.有些人有早晨空腹喝牛奶的习惯，其实是不正确的。由于经过晚上睡眠休息，胃内食物早已排空，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排空更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状。

　　二、晚上喝牛奶

　　1.最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，都有一定的镇静催眠作用。

　　2.同时，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后，特别是晚上零点以后，血液中钙的水平会逐渐下降，促进甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解于血液中，以维持血钙的稳定平衡，时间长了易形成骨质疏松。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以缓慢地被血液吸收，防止了骨流失、骨质疏松症。