脱脂高钙奶能减肥吗

　　大家都知道，随着生活水平的变好，现在很多人都有肥胖症。对于肥胖的人，低脂肪，低热量，高营养的食物是他们所追求的。像低脂高钙牛奶，脱脂牛奶等符合现代人们营养要求。那么脱脂高钙奶能减肥吗？我们一起看看吧。

脱脂高钙奶能减肥吗？

　　低脂高钙牛奶是可以控制体重，如果说到减肥，不是太明显。所以，在减肥方面，最好还是利用运动减肥等方法。

　　高钙低脂牛奶是为了迎合当代人对健康的标准，而新增的一种补钙并含热量较低的奶制品。高钙低脂牛奶比普通牛奶的脂肪含量少了约一半，所以适合在减肥期间适量饮用。不过高钙低脂牛奶的口感不如全脂牛奶，且不宜过量的饮用。一般人均可食用高钙低脂牛奶。婴儿不宜多食高钙低脂牛奶。

　　高钙低脂牛奶一般可以直接饮用，但不能空腹饮用。高钙低脂牛奶可以搭配饼干、蛋糕、点心等一同食用。

　　高钙低脂牛奶与酸性水果同食，会影响人体对高钙低脂牛奶的消化与吸收。高钙低脂牛奶与果汁同食，会使高钙低脂牛奶中大量的酪蛋白生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

低脂牛奶

　　低脂牛奶(lowfat milk)所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，为1.0%~1.5%。消费者不习惯低脂、脱脂牛奶，主要是因为消费者在品尝过脱脂牛奶后，觉得它口感不好，像水一样，不够香浓，怀疑脱脂奶在营养成分上有欠缺，不如全脂牛奶有营养。普通牛奶将新鲜牛奶经过科学消毒与杀菌等程序，保留了牛奶原有的营养成分和脂肪。

　　科学家研究发现每天至少饮用四杯低脂牛奶将能够降低心脏病发生的危险性。研究表明，每天饮用低脂乳产品可以使患2型糖尿病的风险降低9%。因此，那些平时喜欢食用低脂牛奶、酸奶、冰激凌和奶酪的人相对而言更不容易患 2型糖尿病;而酸奶油、全脂奶和奶油干酪却没有这样的功效。专家指出，这可能是低脂乳产品中的乳清蛋白质或镁的作用，它们都被认为是能够促进胰岛素控制血糖的成分。此外，以往的研究还表明，低脂乳产品和水果及蔬菜一样，同样有助于治疗高血压和降低患直肠癌的风险。