减肥喝什么脱脂牛奶还是和全职牛奶

　　由于现在人们的生活习惯和饮食习惯一点都不规律，所以有好多朋友都变得越来越胖了，在他们意识到自己不应该这样的时候，很多朋友都会选择减肥，而他们往往都是通过食物的方式来进行。那么你知道减肥喝什么脱脂牛奶还是和全职牛奶吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

减肥喝什么脱脂牛奶还是和全职牛奶

　　从减肥的角度看，全脂的牛奶比脱脂的牛奶更适合减肥的时候喝，结合人体每天所需的营养、香气、口感以及功效上看，全脂牛奶在一定程度上更能满足人体需求。但两者也需要因人而异，相比全脂牛奶来说，脱脂牛奶更适合三高人群、老年人等饮用。所谓的脱脂牛奶脂肪含量分别是百分之零点五和百分之一到百分之二，而全脂也只不过是百分之三，也就是一百克牛奶中只有三克脂肪，我们的身体每日也需要摄入一定量的脂肪，这三克的脂肪只占了我们身体需求的很小一部分，不会造成很大的影响。

　　同样的牛奶全脂牛奶更容易有饱腹感，产生饥饿感相对也比较少，摄入的热量也会更少，反而对减肥有所帮助。与此同时，由于去掉脂肪，脱脂牛奶的口感可能不及全脂牛奶浓郁好喝。虽然在减肥的过程中，脱脂牛奶中胆固醇的含量比全脂牛奶中的降低了百分之七十，但也要因人而异。

孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好

　　脱脂牛奶和全脂牛奶的区别在于牛奶中的脂肪含量。提到脂肪，大家会认为它是造成肥胖的原因。其实脂肪对人体具有不容小觑的作用，而牛奶中的脂溶性维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等，都藏在牛奶的脂肪中。所以建议怀孕期间多喝全脂牛奶。以下是喝全脂牛奶的好处。营养丰富: 全脂牛奶营养丰富、其中含有丰富的钙质和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，且其物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，是其他食物无法比拟的，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

　　镇静安神：科研人员研究发现，全脂牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分.当你心烦意乱的时候，不妨去喝一杯全脂牛奶安安神。睡前喝一杯全脂牛奶可促进睡眠。抑制肿瘤:全脂牛奶和奶制品奶酪中含有一种CLA的物质能起到防癌作用。牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。