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产后少奶应吃什么催乳

  通常在许多妈妈们发现产后乳水不够时,就会去选择催乳。因为这样对宝宝也是比较好好的,母乳是非常有好的,宝宝也可以更加健康。那么今天我们就来说说催乳的情况下要吃什么才好。所以产后少奶应该吃什么来催乳呢?

产后少奶应吃什么催乳

  1.鲫鱼

  要是说起下奶的食物,大部分人都会第一时间想到鲫鱼。鲫鱼内的蛋白质确实非常丰富,营养价值非常高,如果用鲫鱼来炖汤喝,有很好的下奶功效,而且还能开胃健脾。在炖鲫鱼汤的时候,如果放入一些通草效果就更好了。

  2.猪脚

  还有一种下奶的食物也是不可不说的,就是猪脚。猪脚中最丰富的营养物质就是胶原蛋白,不仅有催奶的功效,还有美容养颜的作用。宝妈产后照顾宝宝会特别累,容貌也会很憔悴,此时喝些猪脚汤,可以让宝妈皮肤更好。

  3.通草

  通草是一种中药材,有很好的明目、下奶的功效,而且还是烹饪时常用的一种辅料。如果产后宝妈乳汁不足,可以用通草和鲫鱼或者猪脚等下奶的食物一同炖汤喝,可以缓解奶水稀少,改善气血不足。但是通草毕竟是一种中草药,在食用前一定要对它的功效进行详细了解,避免食用不当造成反作用。

产后开奶的过程

  宝宝第一次吸吮乳汁不是含住妈妈的乳头,是含住乳晕,同时牙龈吸附在乳窦上面,用上下鄂压住乳晕,反复吸吮、挤压乳晕,刺激乳头内的神经纤维。

  然后神经纤维向大脑传递信息,就会提示妈妈乳房分泌乳汁给宝宝;同时大脑中的脑垂体对上述行为做出反应,释放催乳素和催产素。

  催产素主要是让乳腺管周围的微小肌肉收缩,肌肉收缩会挤压乳腺管,在宝宝吃奶的时候让乳汁流出乳房。

  而产生乳汁之后沿着输乳管传送,乳管在乳晕下面扩张变宽,形成乳窦,然后通过反复吸取挤压动作,将输乳管乳窦中积存的乳汁排空。

  了解开奶过程后,这时妈妈要掌握正确开奶方法,以便宝宝有充足的奶水吸吮。

  1、妈妈通过手指轻抚刺激乳头,然后慢慢的按摩,给乳头一定的刺激。

  2、用手指慢慢的轻揉乳头根部位置,轻轻的不要过于用力,以免造成疼痛。

  3、按摩是轻轻的抚摸乳房周围,检查乳房周围是否有硬块。

  4、在乳头上横竖各画一条线。

  5、利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激。

  6、手指顺着肋骨方向慢慢的用力压下。

  7、用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏。

  8、待乳汁出来后,用拇指和食指慢慢的压、捏和扭转乳头。

  听能顺利开奶的妈妈说,给宝宝第一次喂奶时间要把握好,让宝宝尽早吸吮乳头,建议在分娩后半小时,就让宝宝趴在妈妈的胸前,让妈妈抱抱,也让宝宝了解妈妈的乳房。对啦,在喂奶前妈妈的乳头比较娇嫩,当宝宝吸奶时乳房会有发胀和轻微的刺痛感,不过很快就可以适应的哦!

来源:pcbaby2020-03-17 16:25:47
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