催乳按摩后疼的厉害

　　有很多的产妇会在产后发现奶水不足时，去选择进行催乳，而大多数产妇在进行催乳按摩后，通常乳头就会疼得厉害，这个时候我们也应该注意了一下自己的健康。那么产妇在催乳按摩后，如果胸部变疼的话，要怎么办呢？在催乳按摩过后疼的厉害要怎么办呢？

催乳按摩后疼的厉害

　　女性生完孩子以后一定要好好调理身体，这样才能恢复的更快，身体也会比生孩子之前更好。生完孩子以后很多人都会到月子中心去坐月子，有专门的护理师护理身体，每天的食物也安排的很好，这样对女性的身体恢复也非常有帮助，那么催乳按摩后疼怎么回事?

　　这是一种很正常的现象，按摩催乳的方法效果是很好的，但是肯定会对乳腺造成一定的损害，所以会出现疼痛的感觉，慢慢就会恢复，没有必要过分担心，只要多多按摩好好的吸收，很快就能恢复。如果疼痛得非常剧烈，那么就是催乳师的专业程度不够，应该及时更换。

　　生孩子坐月子给孩子喂奶，一定要让奶水保持充足，这样孩子才能吃饱，营养才能补充足够，身体才能更好的发育，除了用按摩催乳的方法，还应该多吃一些茭白，花生，豆腐，莴笋等食物，也能达到催乳作用。

　　养成良好的生活习惯，好好放松自己的心情，不要过于疲劳，多喝一些汤水也能达到很好的催乳作用，可以喝一些黄豆猪蹄汤或者酒酿蛋，可以让乳汁分泌变得更多，想要让乳汁变多的女性多吃这些食物就能达到非常不错的效果。

产妇催乳食谱

　　芙蓉鲫鱼

　　做法：

　　1.将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。

　　2.将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。

　　3.蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

　　功效：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。

　　大枣煮猪脚

　　做法：

　　1.猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

　　2.锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

　　3.将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

　　功效：补血益气，强身通乳。

　　枸杞黑芝麻燕麦糊

　　做法：將黑芝麻捻碎，大米洗淨，加水适量煮成粥即可。

　　功效：黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

　　木瓜花生大枣汤

　　做法：

　　1.木瓜去皮、去核、切块。

　　2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

　　功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

　　鲜虾丝瓜汤

　　做法：

　　1.将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片，葱切成葱花，姜切成丝。

　　2.鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟。

　　3.锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待沸进放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加味精、精盐调味即可。

　　功效：丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。