不用收腹带肚子会自己变小吗

　　收腹带是收腹，帮助瘦腰的产品，具体效果还是不错的，算是减肥的一种方法，一些人不用收腹带，而去健身，减肥来降脂，达到瘦肚子的效果，这些都是不错的选择，能不能达到目的一些人有所疑惑，那么不用收腹带肚子会自己变小吗?

不用收腹带肚子会自己变小吗

　　如果不运动或者不改变环境的情况下是不会自己变小的。

　　饭后靠墙站

　　晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!

　　缩腹走路

　　平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

　　站立扭腰

　　这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!

每天拍打肚子能瘦吗

　　拍打肚子，能够加快局部气血运行，确实可以增加新陈代谢的速度，且如果能拍打在上脘，中脘，滑肉门，天枢，带脉等具有健脾利湿通络，消肿的经络或穴位上时，并持之以恒，会有一定减肥的作用。但减肥不仅仅是靠每天拍打肚子就能实现的，它需要日久的全身性的调节，包括要通过合理的运动，还有科学的饮食管理方法，二者兼顾。

　　不过在这里要提醒大家，拍打肚子所达到的瘦肚子效果并不是很明显，并且至少需要坚持一两个月的时间，还要与运动相结合才可以见效，在减肥方面来讲个人建议，还是要通过身体的锻炼与饮食的调节，把身体上多余的脂肪减下去，这样才是即健康又能快速达到减肥的效果，大家千万不要为了单纯的减肥，在减肥的同时保证身体的健康才是首要的。