高血压喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好

　　高血压是现代常见的一种疾病，多发生在中老年人身上，一般由于常年的糟糕饮食方式和不运动，所以很容易造成血管堵塞，一般有高血压的人吃东西都是要非常注意的，那么高血压喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好呢?

高血压喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好

　　牛奶中含有大量的脂肪,而高血压患者一般都需要低盐、低脂的饮食,所以高血压患者可以喝脱脂牛奶,对降低血压有一定辅助作用。

　　高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。

　　最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

　　高血压患者在选择牛奶时，最好选脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以适当多食用一些。

　　高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。

糖尿病喝全脂还是脱脂

　　牛奶里面含有优质蛋白，还有多种维生素和微量元素，而且牛奶中的钙含量丰富，利于人体吸收，所以牛奶营养丰富，糖尿病患者可以喝牛奶的。但是糖尿病患者往往合并有血脂代谢紊乱，表现为血甘油三酯升高、胆固醇升高或两者都有升高，很多病程长的糖尿病患者还会有动脉粥样硬化。而全脂奶中含有一定的脂肪和胆固醇，所以糖尿病患者如果合并有血脂紊乱或者动脉粥样硬化，尽量要喝低脂牛奶或者脱脂牛奶。如果糖尿病患者没有血脂的问题，动脉血管也没有粥样硬化斑块，也可以喝全脂牛奶，但不论是喝哪一种奶，都不能喝太多，一天最多喝500ml。

　　奶粉中主要含的还是蛋白质，除了奶粉、还有鱼虾、瘦肉、鸡蛋等，主要含的也是优质动物蛋白。糖尿病病人是可以吃的，但是如果肾功能出现了损害的糖尿病患者，动物蛋白的量也要酌减。