催乳食品有哪些

　　现在很多产妇在生产完之后，出现奶水不足的情况，导致这种情况出现的原因有很多，所以宝妈们为了催乳，会采取各种各样的方法，有些人会请催乳师，可是也有些人想通过食疗来增加自己的奶水，可是却不知道能催乳的食物有哪些，那么催乳食品有哪些呢?

催乳食品有哪些

　　我们都知道：母乳是宝宝最好的食物，为了让宝宝得到更好的营养，妈妈们会吃各种催奶食物以促下奶。但是妈妈们要注意咯：催奶食物要不断地尝试适合自己的，不一定通用的都适合自己，要选择适合自己的，有效的哦!

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

　　2、花生

　　花生可用于产后催乳，它所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

　　3、丝瓜

　　丝瓜络有通行经络和凉血解毒的作用，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　4、金针菜

　　金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　5、茭白

　　茭白，有催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

　　6、莴笋

　　莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

　　7、豌豆

　　豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　8、豆腐

　　豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

催奶食物 介绍几款催乳食谱

　　如果妈妈乳汁不足，可以试试几个催乳食谱：

　　1.花生炖猪爪

　　猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

　　2.母鸡炖山药

　　母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

　　3.熘炒黄花猪腰

　　猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。

　　4.丝瓜鲫鱼汤

　　活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿