吃鹿胎膏便秘怎么回事

　　鹿胎膏是一种比较知名的中药膏剂，里面主要包含了茯苓、鹿胎粉、阿胶、红参等等，可以用来补充气血，对于女性的主要作用还是调经。不少女性正因为月经不调而吃鹿胎膏，随后出现了便秘的情况，不知道是不是这个药引起的。那么，吃鹿胎膏便秘怎么回事?今天就来为大家详细的介绍一下。

吃鹿胎膏便秘怎么回事

　　鹿胎膏是以鹿胎与草药秘制的，不会引起上火的问题，考虑便秘和饮食习惯有关，可以积极的进行调理，不要吃过于油腻的食物为好的。

　　1、久坐不动容易出现便秘，会影响肠胃功能蠕动，会影响食物的消化吸收，办公室白领更容易出现便秘，平时要多运动能促进食物消化，能改善肠胃功能，可以促进排便，最好走路上下班，可有效改善便秘的问题。

　　2、胃肠功能紊乱会引起便秘，需增加维生素和纤维素的摄入，能促进食物消化吸收，可以缩短排便的时间，早上一杯温开水可以促进排便，具有润肠通便的功效，大家最好了解便秘的原因，根据便秘原因采取合适的方法来改善。

　　3、排便不规律也会引起便秘，大家要养成定时排便的习惯，早上起床后排便是最健康的，可以排出体内的废物，可有效避免毒素对人体造成伤害，因此要养成早上排便的习惯，这样做可有效缓解便秘问题，大家要注意排便不规律是造成便秘的主要原因。

吃鹿胎膏会不会便秘

　　鹿胎膏为中成药物，主要是补气养血，用于气血不足的调理。这是补药性质的，就是老百姓所说的比较上火。出现便秘就与上火有关。服用该药物期间要注意多喝水，还可以喝一些蜂蜜水，用于缓解便秘。如果便秘比较严重的话，建议暂时停服该药物。良好的生活方式，有利于改善这种情况。

　　美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。

　　不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。谭静范教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。