无花果催乳的正确方法

　　说起无花果，可能更多的人只知道无花果干，都没有见过新鲜的无花果。其实无花果对于产后妈妈来说是不可多得的催乳果品，还能做成不少的菜来。那么，无花果催乳的正确方法呢?请跟着小编一起来看看关于催乳的那些事吧!

无花果催乳的正确方法

　　无花果粥

　　材料：无花果干50g、粳米100g、冰糖适量。

　　做法：

　　1、将无花果洗净，切碎成米粒大小，备用。

　　2、粳米洗净，加适量的水下锅煮粥，待粥浓稠时放入无花果和冰糖适量，再煮上半小时即可出锅。趁热食用，可做妈妈主食食用，没有量的限制。

　　无花果猪蹄汤

　　材料：猪蹄2只、无花果200g、金针菇100g、生姜、胡椒、大蒜等适量。

　　做法：

　　1、先将猪蹄去毛，洗净，切小块，金针菇洗净，无花果洗净，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎备用。

　　2、将猪蹄享用开水加料酒焯水处理，沥干洗净血水。

　　3、锅中加适量水，放入猪蹄、生姜、胡椒、大蒜、大火烧开，煮至猪蹄熟烂。

　　4、放入金针菇，再煮30分钟，加入食盐、鸡精、葱花等调味即可。

　　无花果煲鲫鱼

　　材料：瘦肉100g、无花果30g、南杏10g、北杏10g、盐适量、蜜枣1颗。

　　做法：

　　1、所有食材准备好。

　　2、炖盅洗净后，放入清水，再把洗干净的南北杏仁都放入盅内。

　　3、接着把蜜枣也放入。

　　4、无花果破开两边，这样会让它更出味。

　　5、把无花果也放入炖盅内。

　　6、再把瘦肉也放入盅内。

　　7、盖好盖子，用张湿的厨房纸巾封好边缘。

　　8、放入蒸锅。

　　9、蒸制2小时即可，食用前可以根据个人喜好添加盐调味。

可以催乳的水果

　　1.首先是木瓜

　　木瓜含有多种维生素和矿物质，更重要的是，它含有一种木瓜素，能直接促进母乳的分泌。记得当时我给孩子喂奶时，老人家炖了不少木瓜银耳甜品给我喝，奶水一直很充足，自己也觉得身体恢复得比较快呢。

　　2.其次是榴莲

　　它适合产后补养身体，具有开胃、促进食欲的功效，其中的膳食纤维能增强蛋白质及肠胃营养吸收。说起榴莲来，有些人爱之如命，有些人恨之入骨，我之前对榴莲是有抵触心理的，尽管如此，在生完孩子后为了补身子，还是捏着鼻子吃了几口，没想到从此以后，我喜欢上了榴莲，甚至我家宝宝现在也特别爱吃榴莲。

　　3.然后是奇异果、橘子、山楂

　　这些水果含有大量的维生素，不仅能帮助催奶，还能预防产后出血，尤其是在乳腺管不通畅的时候，它们能帮助产妇更快的分泌乳汁。我身边的哺乳期妈妈们有些人接受不了木瓜、榴莲这类有异味的水果，但她们自己又想吃能发奶的水果，怎么办呢?奇异果、橘子、山楂就成了她们最好的选择，既满足了她们自己想吃水果的念头，也满足了宝宝们有充足奶水的愿望，真是一举两得呀!