热敷催乳方法科学吗

　　产后奶水的质量与数量直接影响着宝宝的发育成长，很多宝妈也因为奶水不足而烦恼。临床中有很多促进泌乳的小措施，但是并不一定适合所有的人群。那么热敷催乳方法科学吗？我们一起看看吧。

热敷催乳方法科学吗？

　　首先，采取热敷的方式对于促进乳汁分泌是有一定好处的，很多宝妈产后会出现乳腺淤堵的情况，通过热敷就可以很好的缓解。每天在喂宝宝吃奶之前用热毛巾敷一下，顺便还可以清洁乳头，让宝宝在更加健康卫生的环境下饮食，避免了疾病的发生。

　　其次，想要促进乳汁分泌还可以调整饮食结构，比如多吃一些豌豆、花生之类的食物，具有通乳的效果。而且木瓜也是非常好的下奶食物，能够在短时间内分解成人体很容易吸收的养分，刺激母体乳腺的分泌。

　　在哺乳期一定要让宝宝多吸吮，每次吃空乳房有利于乳汁的再次分泌，而且在哺乳期还要多喝水，多喝汤类食物。如果奶涨但是下不来，那就说明乳腺有淤堵，除了采取热敷的方式之外，还建议找专业的催乳师进行按摩，可以快速有效的疏通乳房，更利于哺乳。

哺乳时怎么喂奶更轻松

　　1、让妻子坐得舒服

　　选择一把舒适的、有扶手的椅子，再用枕头支撑好妻子的后背和胳膊。大多数沙发都不能提供足够的支撑，想要舒服地喂奶，得靠枕头的帮助。你还可以在妻子大腿上放个枕头或叠起来的毯子，她就不用弯腰了。无论妻子采用哪个姿势喂奶，都一定要把宝宝抱向她的乳房，而不是用乳房去够宝宝。

　　2、托好乳房

　　母乳喂养期间妻子的乳房会变得更大、更沉重。所以，你可以让妻子在喂奶的时候可以用空着的那只手以C形或V形托住乳房。另外哺乳时用来控制乳头方向的手指应距离乳头和乳晕至少5厘米，以免碰到宝宝的嘴带入更多的细菌。

　　3、支撑好宝宝

　　用胳膊、手加上枕头或叠起来的毯子来支撑宝宝的头、颈、背和臀部，让它们保持在同一直线上。你可以把宝宝包裹起来，或把他的双臂轻轻固定在身体两侧，这样妻子就能更轻松地给宝宝喂奶了。

　　4、经常变换姿势

　　尝试不同的喂奶姿势，有助于妻子找到觉得最舒服的姿势。每种姿势都会使乳头的不同部分承受压力，也能帮妻子避免乳头疼痛。每次喂奶轮流用不同的乳房先喂，这样乳房不容易出现大小边。

　　5、先放松，再喂奶

　　让妻子做几次深呼吸，闭上眼，冥想一些宁静的画面。在妻子手边放一大杯水或者牛奶，方便她在喂奶的时候喝。别忘了，补充足够的水分能帮妻子分泌更多乳汁。