生产给子宫带来的伤害是很大的,特别是剖宫产,术后如果不好好护理子宫,可能会留下难以治愈的伤害。这就是产褥期需要采取子宫恢复措施的原因,可以自己在家做一些操,也可以去专门的恢复中心。那么,正常产褥期子宫复旧哪项?今天就来为大家详细的介绍一下。
生完孩子后做子宫复旧是能够让子宫更快的恢复,将来不容易出现小肚腩,盆底肌也能够恢复紧致,让夫妻生活可以恢复当初的紧致。子宫复旧还能够帮助预防子宫肌瘤、子宫下垂、恶露不止、遗尿、产后便秘等等的问题,具有非常重要的作用。因此为自己好,产妇必须要在产后及时进行子宫复旧。
很多产妇以为子宫复旧很难,其实它并不如人们所想的那么复杂,一般在生完孩子四个小时后就可以开始了,子宫复旧的内容包括:及时排尿、尽早的下床自己活动不能老躺在床上、进行母乳喂养、正确利用束缚带、及时通过食物来调理身体、不太早从事体力活动跟在正确医护人员下指导进行复旧的治疗。产后女性进行子宫复旧重要性不言而喻,希望女性生完孩子后能重视子宫复旧的问题。
分娩后,随着一系列的生理变化,你的子宫将逐渐缩小,子宫腔内的胎盘剥离面也会随之而相应缩小,再加上子宫内膜自身的再生,子宫通常在产后5~6周时恢复到接近怀孕前的状态,这个过程称为子宫复旧。在此期间,如果由于一些因素使子宫复旧的过程延长,就叫做子宫复旧不全。
子宫复旧不良时主要会有以下症状:
1、恶露时间延长
血性恶露时间延长,超过7~10天或更长时间,量明显增多。整个恶露时间超过一个月未净。
2、不规则的或多量的阴道出血
人流则超过半月未净。感染时恶露浑浊,或有臭味,脓性分泌物。
3、骨盆和腰部疼痛
骨盆区疼痛或骨盆区有沉重感,腰腹重坠或疼痛,也有人背痛或有异常的疲劳感。
4、子宫大而软或子宫有压痛
子宫较同期产褥期子宫大而软,多呈后倾位,常有轻度压痛,宫颈软,可未关闭。子宫复旧操是指通过锻炼腹部,进而实现子宫复旧,避免出现复旧不良。另外,子宫复旧操还有塑形的效果。
1、仰卧床上,让两膝关节屈曲,然后两脚掌平放在床上,把两手放在腹部,进行深呼吸运动,让腹部一豉一收。
2、仰卧床上,两手抱住后脑勺,稍抬起胸腹,然后把两腿伸直上下交替运动,幅度由小到大,由慢到快,连做50次左右。
3、仰卧床上,用两手握住床栏,两腿一齐向上跷。注意,膝关节不要弯屈,脚尖要绷直,而两腿和身体的角度最好达到90度。跷上去后稍停一会儿再落下来,如此反复进行,直到感到腹部发酸为止。
4、把两手放在身体的两侧,用手支撑住床,让两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,把臀部尽量向上抬,抬起后停止,大约4秒钟后落下;然后休息一会儿再继续。
5、把手放在身体两侧,两腿尽量向上跷,跷起来感觉像蹬自行车一样两脚轮流蹬,直到两腿酸沉为止。
6、站立在床边,用两手扶住床,两脚向后撤。让身体形成一条直线,然后两前臂屈曲,把身体向下压,停大概两三秒钟后,两前臂伸直,身体向上起,如此反复进行5~15次。
7、让自己的一条腿立在地上,支撑起整个身体的重量。而另一条腿则弯曲抬起,然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳,每次20~30下,两条腿交替进行,直到腿酸为止。
产褥期过后,女性的子宫恢复到产前大小,子宫内胎盘剥离的创面愈合,这时女性的生殖能力其实已经恢复了,但是不是就可以怀二胎了?其实不是,建议两次分娩的时间最好间隔两岁,从医学生理讲,剖腹产后,子宫的瘢痕需要两年以上才能愈合。如果是母乳喂养,一般要喂一年时间,在此期间月经会受影响,排卵的恢复也没有那么好,此时怀孕对身体恢复不好。 除了生理身体恢复不到位,精力的恢复也需要时间,两次怀孕间隔太短也不方便带孩子,间隔隔两年再怀孕,二胎生出来上一胎的孩子就是三岁,刚上幼儿园,比较方便照顾。
主任医师 广州军区广州总医院一五七分院
一般来说,分娩损伤是发生子宫脱垂的解剖学基础。分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤及分娩后支持组织未能恢复正常为主要原因,而且如果在产后习惯蹲式劳动(如洗尿布、洗菜等),都可使腹压增加,促使子宫脱垂,所以要预防这种情况。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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